Възползвайки се от факта, че на 28 май световен ден на храненето Ще говоря за причините, поради които консумираме сьомга и ползите, които тя може да донесе, ако я включим в нашата диета.
Първото нещо, което искам да спомена, е, че дивата сьомга като цяло има много добра полза за здравето и развитието на нашето тяло, която може да помогне за предотвратяване на различни заболявания поради високото си съдържание на витамини и минерали.
Под всяка точка съм приложил вкусни и здравословни рецепти, приготвени с дива аляска сьомга. Надявам се че го харесваш!
Сърдечно здраве
Яденето на сьомга помага за намаляване на възпалението на артериите чрез високо съдържание на Омега-3, подпомагане на кръвното налягане, намаляване на хипертонията в тялото. Наред с това, наличието на адекватно кръвно налягане може да намали шанса да предизвика сърдечен удар или други сърдечно-свързани заболявания.
Здрав ум
Доказано е, че Омега 3 Свързано е с функционирането на нашия мозък, което помага за когнитивното развитие на децата, като увеличава паметта и вниманието и предотвратява развитието на ADHD. Той също така помага да поддържаме ума си здрав, за да предотвратим възможни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Освен това може да ни предпази и да ни помогне срещу депресия.
Визия
Консумирането на сьомга може да ви помогне да имате здраво зрение поради споменатата преди това противовъзпалителна сила.
Сияйна кожа
За да се запази тази еластичност и блясък на кожата, редовната консумация на сьомга помага да се поддържа здрава. В допълнение към Омега-3, сьомгата има антиоксиданти, наречени антоксантин и витамин D, които помагат за защита на кожата и поддържат косата здрава и здрава.
Имунна система
За да продължи ежедневието си, тялото трябва да е здраво и защитено, затова дивата сьомга е известна като „суперхрана“, която помага да се поддържа имунната система да си върши работата и да се бори срещу заболявания, които могат да понижат ритъма . Консумацията му помага да се намали развитието на алергии, храносмилателната система и заболявания, свързани с възпалителни състояния като астма. Той също така помага да се защити тялото срещу развитието на тумори, причинени от рак.
Добър и лесен за приготвяне
Развитието на тежки метали в тялото ви е много ниско, тъй като е безопасно за консумация. Поради своя състав тази храна е много добра за хора с диабет или за хора, които искат да поддържат теглото и здравето си.
Има и друго нещо, което трябва да вземете предвид, когато консумирате сьомга, много е важно да знаете как да изберете правилната риба!