световният

Добро хранене и здравословният ритъм на живот са основните цели на лекарите и специалистите, които се опитват да установят добри навици сред населението. Истината е, че все по-често обществото се тревожи за вашето здраве и за възприемане на добри навици както в кухнята, така и в ежедневието си, но има още много работа. В Световен ден на храната, Говорим за това какво можем да направим, за да помогнем да подобрим храненето си, отговорната консумация на храна и здравето си. Днес е ден за размисъл и повишаване на осведомеността относно важността на намаляването на броя на отпадъците.

Произход на Световния ден на храната

Този важен ден е създаден от Организация по прехрана и земеделие на ООН (ФАО), орган на ООН, който насочва дейностите за премахване на глада, както и помага на страните да подобрят своите риболовни, горски и селскостопански дейности, осигурявайки добро хранене за всички.

Тази инициатива се проследява в цял свят от милиони хора, които помагат да станат видими проблемите с глада, както и проблемите с храненето и добрите хранителни навици. Днес хората по света предлагат мерки за отстраняване на проблемите на селскостопанското производство, насърчаване на селските дейности, повишаване на осведомеността за значението на опазването на природата и насърчаване на глобалната солидарност. Отговорност на всички за бъдещето на всички.

Добри навици в нашата храна

Ние също можем да приемем добри обичаи в нашите хранене да насърчаваме здравословния живот в дома си и тези, които обичаме най-много. Консумирането на необходимите хранителни вещества за балансирано хранене ще помогне на тялото ни да бъде в най-доброто състояние за функционирането си, пълно с енергия. Не забравяйте да го допълвате с добра хидратация, упражнения и добра почивка, от съществено значение за гарантиране на здравословна рутина в нашето ежедневие.

По-долу можете да намерите списък на хранителните навици, които ще ни помогнат да популяризираме балансирано меню в дома си:

Искате ли да включите всички вкъщи за насърчаване на здравословен живот? Предложете седмичните менюта да се правят семейно, като учат малките в къщата на важността на разнообразното и здравословно хранене. Храненето не трябва да е скучно. Изненадайте ги с вкусни и забавни рецепти, които ви помагат да въведете плодове и зеленчуци в техните ястия. Наслаждавайте се със семейството и спокойно, дъвчене на храна бавно и осигуряване на правилното храносмилане. По-лесно е, отколкото си мислите!

Устойчивост в кухнята: отговорна консумация на нашата храна

В допълнение към поддържането на здравословен начин на живот, ние също трябва да вземем предвид, че трябва да носим отговорност с хранителните отпадъци, насърчавайки устойчивост в нашия дом. Ключът е да се възползваме максимално от храната, която имаме, като намалим броя на храната, която изхвърляме.

Всичко това започва с купуването на това, от което се нуждаем, а не в излишък, така че да сме наясно с изчислението на храната, която имаме. От друга страна, можем да установим трикове за по-добро запазване на храната, а съставките, които са ни останали, можем да използваме за направата на нови рецепти. Искрете ума си и намерете начини да се възползвате от това, което имаме у дома. И ако имате складирана храна, не загрявайте цялата храна, а тази, която ще консумирате. По този начин вие не само се възползвате от храненето, но и намалявате енергийните разходи. И накрая, обърнете специално внимание на срока на годност и предпочитаната консумация, като дадете приоритет на храните, които първо ще се развалят.

Да се ​​научим да осъзнаваме какво ядем и да бъдем по-устойчиви у дома е от съществено значение, за да осигурим бъдещето на всички, а Здравословен живот и добри навици. Присъединяване.