• Започнете
  • Храна
  • Маса за храна
  • Месо
  • Свинско месо

Предишно свинско месо Следващо

СВИНСКИ КРЕБ

свински

Месото винаги е добра храна за нашата диета, но ако е с ниско съдържание на мазнини, толкова по-добре.

Свинското месо обикновено е мазнина, въпреки че, както можете да видите по-долу, количеството мазнини варира много в зависимост от това коя област е.

Така или иначе, всички разфасовки свинско са подходящи за диетата. Но по-добре, ако не са прекалено мазни, толкова по-добре. По този начин ще избегнем излишните калории.

КОНСУМАЦИЯ ПО ФАЗА НА ОТСЛАБВАНЕ

Освен ако не ви е казано друго в консултацията, можете да консумирате това месо без проблеми по време на фазата на отслабване, но е препоръчително да не надвишаваме консумацията му, тъй като важното му калорично съдържание може да забави загубата на тегло.

Както можете да видите в таблиците по-долу, най-препоръчителната област ще бъде филето поради по-ниското си съдържание на мазнини. Но всяка друга част също ще бъде валидна.

Добра мярка, която трябва да следвате, когато консумирате какъвто и да е вид месо, е да премахнете мазнината, която обикновено е около краищата на парчето.

ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ

Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.

Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.

Свинско филе: хранителна информация
Част CG Хидратира Захари ккал Мазнини Събота. Протеин
Накълцайте - 0 g 0 g 352 29,5 g 10,9 g 21,7 g
Филе - 0 g 0 g 311 26,6 g 10,4 g 16,3 g
Филе - 1,0 g 0 g 158 7,6 g 2,9 g 22,3 g

(GG високо CG средно CG ниско CG нула)

За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.

- Месото няма ГИ, тъй като съдържанието му във въглехидратите е практически нулево.

- CG: измерва повишаването на нивото на захар, причинено от консумацията на 100 g месо.