сърца

Свинско, за да се грижим за нашите сърца

The сърдечно-съдови заболявания все още са първа причина за смъртта В нашата страна. Тези заболявания в повечето случаи могат да бъдат предотвратени, тъй като причините са свързани с начин на живот и хранителни навици. Рецептата е ясна за всички нас: избягвайте консумацията на алкохол и тютюн, изпълнявайте редовно физически упражнения и се храните балансирано. Тази последна точка е мястото, където много хора имат най-много съмнения. Носете един здравословна диета за сърцето не е в противоречие с наслаждаването на гастрономия и Яжте практическии всичко.

The прясно свинско месо е една от храните, които не само можем да включим в нашата здравословна диета за сърцето, ако не, те са полезни и помагат намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, това е показано от скорошно проучване на Тексаския университет. Това проучване показва, че е особено показан при хора с наднормено тегло, един от факторите, който най-много увеличава риска за сърцето ни, тъй като не само помага за отслабване, но го прави по-ниски нива на холестерол. Постното и прясно свинско месо осигурява висококачествени протеини, както и минерали и витамини, с много нисък прием на мазнини, което го прави идеален при диета, при която също се консумират зеленчуци, плодове и риба.

Ако не знаете какво по-слаби разфасовки, отколкото предлага свинското месо, Тук ги изброяваме, за да можете да ги поръчате във вашия доверен супермаркет или месарница.

Постни разфасовки от свинско месо с по-малко от 10% мазнина

  • Филе: Можем да намерим цялото кръстче, филирано или накълцано, когато е представено до костта. Без кости е само 3% мазнини.
  • Филе: Това е едно от най-ценните парчета, около него има мазнини, които лесно се отстраняват от месаря ​​(5% мазнини)
  • Палитра: Голямо парче, което можем да поръчаме на филе или цяло за печене във фурната (7% масленост)
  • Буза: Вкусно месо, идеално за печене на тиган или фурна само с 9% мазнина.

С цялата тази информация със сигурност ще излезете с безкраен брой вкусни рецепти, за да запазите сърцето си здраво.