Ако сте от тези, които свързват термина женшен с битието пълни с енергия, Не липсва причина, но това, което може би не знаете, е, че това вещество е много повече от ревитализатор, като подобрява циркулацията, концентрацията и паметта, както и действа като афродизиак. Открийте повече за сибирския женшен.
Какво е женшен?
В класацията на най-популярните растения с медицинска или терапевтична употреба в света женшенът е на първите позиции. Причината? Повишава нивата на енергия, осигурява усещане за благополучие и служи като когнитивна подкрепа.
Растението женшен е добавка с ефективни свойства за намаляване на умората и стреса, поради което често се нарича а мощен ревитализиращ което също забавя стареенето.
Популярността му може да се види в включването му като съставка в ревитализиращи и енергийни напитки, но както казваме, ползите от него за здравето на тялото надхвърлят.
В случай на сибирски женшен, съставът му съдържа химикали, които влияят мозъка, имунната система и някои хормони. Също така е вероятно да включите някои химикали с активност срещу определени бактерии и вируси или да се борите с алергии.
За кого е това съживяване?
Въпреки, че женшенът е полезен за всички, хранителният плюс липсва при:
- Тези, които се уморяват често и трябва да си възвърнат енергията
- Страдащи от алергии
- Тези, които са склонни да настинат няколко пъти в годината
- Които искат да отслабнат
- Хора с хипертония
- Тези, които имат лоша краткосрочна памет
- Хора, които бързо губят паметта си
Колко са видовете?
Терминът женшен не се отнася по-специално до едно растение или корен. Нещо повече, това дори не е специфично семейство растения. Въпреки това, можем да кажем това обхваща поредица от тревисти родове, намерени по целия свят и етикетирани като уникална форма на женшен, проявяваща определени ефекти върху човешкото здраве.
Обърнете внимание на основните видове и ефекти!
- Сибирски (Eleutherococcus senticosus), служи за справяне със стреса и проявява енергийни свойства
- американски (Panax Quinquefolius), служи за намаляване на умората и подобряване на сексуалната активност
- Индийски (Whitania Somnifera), това е известната ашваганда, основният билков екстракт от аюрведическата медицина
- Червен или корейски (Panax Ginseng), служи за регулиране на метаболитното ниво и протектор на клетките, в допълнение към повишаване на издръжливостта
- Бразилски (Pfaffia Paniculata), служи за подобряване на спортните резултати
Какви са свойствата на женшен?
Сибирският женшен съдържа поредица от компоненти, които се наричат елеутерозиди, чиито активни принципи, eleuthero senticosus или сибирски женшен, са били използвани през цялата история в Китай и Русия като ефективно средство за стимулиране на имунната система, увеличаване на енергията и намаляване на умората.
Търсите ли ежедневен тонер, който да ви помогне да подобрите общия физически капацитет, издръжливост и мускулна сила? В този случай Eleutherococcus може да стане вашият най-добър съюзник.
Освен това сибирският женшен е станал много популярен като енергиен помощник в спортната практика чрез подобряване на устойчивостта на мускулна умора, повишаване на производителността.
Знайте неговите изключителни предимства
Нека сега направим малък анализ на основните ползи от сибирския женшен, растение, което се използва за осигуряване на енергия, но също така и за справяне с различни състояния и патологии.
Сибирски женшен и адаптогенен капацитет
На първо място ще изясним, че адаптогенът е билкова съставка със свойства, които помагат на тялото да функционира правилно при неблагоприятни условия по отношение на стресови ситуации.
По този начин тя позволява на тялото "адаптиране" и се справете с това състояние, за да можете да се измъкнете от такива неблагоприятни ситуации. Ако сте в стрес период, сибирският женшен ще ви помогне да се възстановите от тежки физически упражнения и интензивни психически натоварвания.
Благодарение на адаптогенните си качества женшенът се превърна в основно средство за тези, които се представят стресова работа на постоянна основа или се обръщат към тях по време на много интензивен специфичен пик, въпреки че може да се използва и за посрещане на дейности с голямо търсене на енергия.
В случай, че работите с екстремни температури (много високи или много ниски), вие също ще оцените високо помощта, която ви предлага добавка женшен.
Подпомага имунната система
Пряко следствие от свойството, което току-що сме изложили, е имуномодулация или стимулиране на имунната система. Този факт е свързан с функцията на надбъбречните жлези, които в контекста на висок стрес могат да доведат до насищане, с негативно значение, че това предполага.
Екстрактът от корен на сибирски женшен съдържа редица биоактивни съединения (елеутерозиди), способни да подобрят способността на организма да регулира хомеостазата.
Някои изследвания предполагат, че женшенът може увеличаване на лимфоцитите, или с други думи, компонентите, които формират първата защитна линия на организма срещу инфекции.
Някои изследователи отдават ползите от женшен на предизвиква повишен биосинтез на интерферон (мощен химикал, който увеличава активността на имунната система).
Други смятат, че ключът към успеха му се крие в естествените му полизахариди (дълговерижни захарни молекули), които действат като стимулатори на активността на специални бели кръвни клетки, наречени "Макрофаги" които се открояват, наред с други действия, чрез разграждането на заразените клетки и стимулирането на други имунни клетки.
Такива свойства, които укрепват имунната система, имат положителен ефект върху здравето, например в смисъл на намаляване на честотата на настинки или обикновени настинки през цялата година.
Осигурява умствена енергия
Вашата оценка на тонизираща билка, Полезно е за сибирския женшен да се постигне подобряване на работоспособността, увеличаване на непосредствената и дългосрочна енергия.
Не е изненадващо, че тази добавка има a вазодилататорен ефект което може да подобри циркулацията, увеличавайки оксигенацията и особено церебралното напояване, което от своя страна повишава бдителността, концентрацията, паметта и дори умствената яснота.
Ако ядете женшен редовно в продължение на два месеца, ще забележите ефектите му. Следвайте примера на много студенти, които прибягват до тези добавки по време на изпита, с цел подобряване на паметта им благодарение на техните стимулиращи свойства на мозъчните функции.
Намалява нервността
Може да сте в момент от живота си, в който са ви докосвали борба с лека или от време на време тревожност, хиперактивност или нервност. Ако е така, имате шанс да се възползвате от свойствата на сибирския женшен за намаляване на стреса.
Допълнително предимство на това вещество е фактът, че то може да се използва и като средство за лечение на психологични разстройства в случаите на тревожност или депресия.
Тъй като горещите напитки спомагат и за спокойствието, a чай от женшен Това може да бъде особено полезно, ако искате да увеличите релаксацията редовно или от време на време.
Женшенът произвежда редица полезни промени за тялото, като подобряване на настроението и настроението или чувството за благополучие.
Повишава либидото
Със сигурност сте чували за женшен неведнъж като афродизиак. И се счита, че тази билка може да бъде много полезна, както за мъже, така и за жени в сексуалното поле.
В случай че Жени, допринася за здравословна менструация и правилен тонус на матката. Освен това понякога се описва от диетолозите като начин за борба с безплодието, което е свързано с депресия и умора.
В случай че мъжки, скорошно проучване показа, че значително повишава нивата на свободен тестостерон. Резултатът? Спермата има по-добър брой и подвижност.
Облекчава симптомите на алергия
Може би знаете от първа ръка изпитанието, което алергиите представляват за все повече хора. Фестивал на кихане, сърбеж и дразнене, наред с много други симптоми, кои женшен може да ви помогне да сложите край.
Например, ако страдате сенна хрема Всяка пролет знаете, че неговите последици варират от обикновен дискомфорт до загуба на работни дни.
Добрата новина е, че четириседмично клинично проучване на хора със сенна хрема (ринит), чиито участници бяха разделени между тези, които приемаха женшен и плацебо, даде следния резултат:
Женшенът може да облекчи типичните симптоми на сенна хрема, като дискомфорт в очите или носа или липса на сън. Изглежда ясно по силата на това, че е полезно вещество за лечение на алергии.
Сибирски женшен за облекчаване на умората
Тези, които страдат от умора лека до умерена в резултат на заболяване, липса на сън или емоционални проблеми, те също могат да се възползват от сибирския женшен.
Изследвания, публикувани през октомври 2009 г. в "Китайска медицина", разкриват, че листата и стъблото на елеутерокок са способни значително да намалят умората при животните, като по този начин увеличават способностите за физическа активност.
Как да го взема?
Препоръчителната дневна доза Eleutherococcus варира от 300-1200 mg, въпреки че обхватът на 2-4 g тя е тази, която се използва традиционно. "
The екстракти от корени и стъбла са най-често срещаната форма, в която се представят добавки от сибирски женшен.
За периоди от повишена умора или стрес, можете ли да вземете сибирски женшен в продължение на 3 месеца, последвано от 3 или 4 седмици почивка. Във всеки случай се консултирайте с Вашия лекар относно целесъобразността да започнете да приемате сибирски женшен.
За какво се приема? Приложения
Въпреки че има много общи ползи, които женшенът може да ви донесе, има редица случаи, в които той особено показва своя репертоар от ползи.
Вземете женшен за:
- Подобрете паметта
- Опитайте се да подобрите либидото
- По-ниски нива на кръвната захар
- Укрепване на имунната система
- Подобрете концентрацията
- Облекчете симптомите на алергия
Какви странични ефекти има женшенът?
Всеки знае, че приемането на лечебни билки под формата на лек е a чудесна естествена алтернатива, когато става въпрос за укрепване на тялото и лекуват определени патологии.
Билковите екстракти обаче имат състав, който в определени случаи може да предизвика нежелани реакции. Към това трябва да добавите, че в определени случаи те могат да взаимодействат с други билки, лекарства или добавки.
Поради тази причина трябва да допълвате внимателно, под лекарско наблюдение, особено ако приемате някакъв вид лечение.
Разбира се, можете да приемате сибирски женшен с това спокойствие в никакъв случай няма да генерира зависимост, без значение колко дълго продължава лечението.
Докато го приемате според указанията, сибирският женшен обикновено се счита за безопасен.
Кой не трябва да го приема?
В съответствие с това, което обсъждахме, има редица ситуации, в които не е удобно да се допълва с този ревитализиращ агент.
Женшенът не трябва да се приема от хора с:
- Високо кръвно налягане
- Нарколепсия
- Сънна апнея
- Психични заболявания като шизофрения
- От сърце
- Автоимунни заболявания като ревматоиден артрит или болест на Crohn
Взаимодействия
Бременни ли сте или кърмите? В този случай не трябва да приемате и сибирски женшен, тъй като навременността на приема му не е напълно доказана през този период.
Същото се случва и при жените, които имат анамнеза за естроген-чувствителни ракови заболявания или миома на матката, тъй като добавката може да действа като естроген в тялото ви.
Тези, които приемат антикоагуланти, също трябва да избягват приема на Eleutherococcus, както би могло повлияват кръвното налягане. И същото се случва с хората, които са диагностицирали сърдечни проблеми.
Също така не е препоръчително да приемате женшен в комбинация с други стимуланти, тъй като сам по себе си осигурява достатъчно енергия.
Друг въпрос е комбинирането женшен с куркума, гуарана и чесън, за по-мощен ефект.