Свойства на кестеновото мляко
Какво е кестеновото мляко
Кестеновото мляко е растителна напитка, която се получава от смлени кестени, като се смесва с вода.
Това е напитка, която осигурява голямо разнообразие от хранителни вещества. Тази напитка е важен принос на витамини от група В; Той е идеален за есента, случайно сезонът на кестените, където се чувстваме по-изтощени и апатични.
Свойства на кестеновото мляко
Кестеновото мляко има много полезни свойства за нашето здраве, от които всички можем да се възползваме.
Тъй като сме наясно, че е малко трудно да се намери в магазини, дори специализирани, ние ви предлагаме и инструкциите за приготвяне на вкусно домашно мляко от кестени.
Със сигурност, когато знаете всичките му свойства, ще го направите.
Кажете ни тогава свойствата на кестеновото мляко:
- Той е много добър за тези, които страдат от високо кръвно налягане благодарение на високото си съдържание на калий.
- Друго от свойствата на кестеновото мляко е, че те почти не съдържат калории, тъй като съдържанието на мазнини е много ниско.
- Поради малкото калории, които има, той е идеален за диети за отслабване, тъй като упражнява засищащ ефект с почти никакъв калориен прием.
- Поради високото си съдържание на желязо се препоръчва за хора с анемия.
- За бременни жени или кърмещи жени те също са много полезни благодарение на приема на калций.
- Съдържа достатъчно витамин С, така че се препоръчва да се избягват настинки.
- Той е много богат на витамини от група В; тези витамини помагат в борбата с физическата и психическата умора.
- Също така едно от свойствата на кестеновото мляко е неговата антиоксидантна сила, която се дава от високото съдържание на витамин С.
- Неговият енергиен принос е много интересен, така че е много подходяща напитка за спортисти и деца .
- Съдържанието на неразтворими фибри го прави идеален за борба със запек.
Хранителна информация на кестеновото мляко (на 100 g)
- 58% сложни въглехидрати.
- Енергийна стойност 180 kcal.
- Витамини от група В, по-специално: В1, В2, В3, В5 и В9.
- 30 mg витамин С.
- 5 г диетични фибри.
- 600 mg калий.
- 45 mg магнезий.
- Ненаситени мастни киселини. В равни части мононенаситените (особено олеинова мастна киселина) и полиненаситените (особено линолова киселина)
- Количествата калций и желязо също са интересни, както и олигонутриентите като мед, цинк, селен и йод.
Как да направите напитка с мляко или кестен
Намирането на тази зеленчукова напитка все още е малко трудно, затова ви предлагаме рецептата, така че ако можете, можете да я приготвите у дома и по този начин да се насладите на всички предимства и свойства, които има.
Необходими:
- 4 чаши вода.
- 1 чаша белени кестени.
- Цяла захар или мед.
- Шипка сол.
Разработка:
- Ще имаме кестените да киснат няколко часа.
- Слагаме водата да се загрее и докато настъргваме кестените.
- След като горещата вода се постави в настърганите кестени и ги оставете да си починат около десет минути.
- След времето за почивка ги смачкваме добре с пасатора и прецеждаме с помощта на фина марля като цедка.
- След прецеждане добавете течността и пюрето и разбъркайте добре. Подслаждаме на вкус.
Знаеше ли…
Кестеновото мляко или кестенова напитка е силно препоръчителна за деца, спортисти и възрастни хора, тъй като е добър източник на енергия, може да се приема и от всички, дори при меки диети, тъй като не съдържа глутен или лактоза, които могат да възпрепятстват вашето храносмилане.
- СВОЙСТВА И ПОЛЗИ ОТ КЕСТАНИ осигуряват големи количества витамини В1, В3, В6 и
- Замразено бутер тесто - Свойства на замразено бутер тесто
- Отслабнете и калций без мляко или производни
- Preevid Доказателства за употребата на хвощ (equisetum arvense) и неговите пречистващи свойства
- Свойства и хранителни вещества на мекотелите - канал SALUD