Лененото семе, наричано още ленено семе, се използва за много хранителни, промишлени и медицински цели. Многобройните му ползи го правят много ценно да се включи във вашата диета.
The ленено семе за отслабване се използва в диети за контрол на теглото, другите му приложения са известни от много години.
Използването на тези семена няма известни противопоказания, но също толкова важно е винаги да се консултирате със специалисти в областта, преди да започнете да ги консумирате.
Ползи от ленено семе
Ако искате да използвате свойствата на ленено семе за отслабване единствената част от растението, която работи, са семената, наричани още ленени семена. Можете да ги включите в храната или да правите напитки с тях, които насърчават правилната функция на червата и ви помагат да отслабнете.
Друго от свойствата на лененото семе да отслабва е, че те осигуряват диетични фибри, които ви позволяват да имате по-голямо чувство за ситост и помагат за контрол на емоционалния апетит.
Поради съдържанието си на омега-3 мастни киселини, той помага за регулиране на метаболизма на въглехидратите и инсулина. Това улеснява достигането и поддържането на здравословно тегло, намалявайки процента на телесни мазнини и възпаления.
Семената имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, така че са много полезни за прочистване на организма, имат и детоксикиращи ефекти. Те помагат за подобряване на функционирането на имунната система и предотвратяват заболявания като рак, артрит и дори помагат за регулиране на симптомите на менопаузата.
Тези семена съдържат голямо количество витамини и минерали, също омега 3 мастни киселини и диетични фибри. Лененото масло също помага за подобряване на сърдечно-съдовата и храносмилателната система.
Някои рецепти с ленено семе
Предпазни мерки за ленено семе
Ако искате да намалите възпалението, консумирайки ленено семе, имайте предвид, че омега-3 мастните киселини от лен и чиа, като растителни източници, имат по-ниска абсорбция от омега-3 добавките от мазни риби и водорасли.
Лененото семе не е храна, която има неблагоприятни ефекти или важни взаимодействия, но винаги препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар, фармацевт или диетолози, ако приемате някакви лекарства или имате диагностицирана патология.
Тези семена могат да взаимодействат с някои лекарства по отношение на скоростта на усвояване. Ако приемате перорални антикоагуланти като sintrom или някакво хормонално лечение, препоръчително е да го обсъдите с Вашия лекар.
В заключение, ленените семена са отлична добавка за регулиране на транзита и за да ви помогнат да достигнете и поддържате здравословно тегло. Докато се възползвате от неговите противовъзпалителни и противостареещи свойства.
Следвайте ни чрез социални мрежи като Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, нашия канал в YouTube.
Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!