Биотинът може да направи чудеса за вашата коса и ето защо. Гети Имиджис
Биотинът е витамин от група В, който участва в трансформацията на глюкозата в енергия.а, в създаването на хемоглобин, в метаболизма на мазнините и в здравословния растеж на тъканите на ноктите, кожата и коса (консумирането й е един от най-ефективните съвети за по-бърз растеж на косата).
Благодарение на неговите качества, биотинът се използва в козметиката за лечение на различни видове дерматити, укрепване на ноктите и борба с капилярната слабост. За последното ще говорим по-долу.
Знаете ли, че ... биотинът е известен още като витамин Н и витамин В8? Гети Имиджис
Свойства на биотин в косата
Биотинът насърчава възпроизводството на тъканите на косата а също така стимулира кръвообращението. Това позволява на скалпа да остане здрав, а хранителните вещества да достигнат корените на гривата, придавайки еластичност, здравина и блясък.
Липсата на този витамин се отразява в падането и счупването, в фината коса, в мътността и в спирането на растежа. Следователно е необходимо да го включите в диетата, чрез съставките, които го съдържат.
Освен това недостигът на биотин причинява обриви и кожни инфекции, чупливи нокти и мускулна слабост Getty Images
И къде можем да намерим биотин?
В храни от животински и растителен произход като месо, риба, яйчен жълтък, гъби, спанак, броколи, пълнозърнести храни, семена, ядки, бирена мая, наред с други.
Но, Ако имате специална диета, при която не можете да консумирате активни съставки с биотин, вашият вариант са добавки! Те се предлагат във формат капсули.
А други се предлагат под формата на гуми, с допълнителни съставки като колаген и хиалуронова киселина, за насърчаване на здрава коса с вкусен вкус.
СЪВЕТ G: Ако ще консумирате биотин като добавка, трябва да знаете, че дневният прием за жени на 18 и повече години (или по време на бременност) е 30 микрограма. В случай на тези, които са в етап на лактация, приемът е 35 mcg, според Националния здравен институт.
Други добавки с биотин
С всички свойствата, които биотинът предлага на косата, са проектирани и продукти за коса които го съдържат във формулата си, за да дадат тласък на силата.
Пример е линията Експертна серия B6 + Biotin Inforcer, от L'Oréal Professionnel, който включва шампоан, балсам, маска, омекотител против счупване, устойчив на четки спрей и серум против триене през нощта. Пълната му гама предлага изчерпателни резултати от сутрин до вечер.
Друга по-достъпна опция е комбинираният препарат за почистване и балсам OGX Beauty Biotin & Collagen, който също се зарежда с хранителни вещества и уплътнява гривата при ежедневна употреба.
Сега вече знаете всички предимства, които този витамин може да осигури на вашата коса, Не губете времето си и го направете част от вашата диета и рутина!
- Истината за добавките за коса: карат ли косата да расте или не
- 6-те най-добри приложения за упражнения у дома - Phone House Official Blog
- Тренирайте с Ring Fit Adventure от Nintendo Switch три маси за упражнения, които да правите у дома
- Ръководство за вашето годишно ревю - Du Tudú GTD и лична производителност
- Силова тренировка колко тегло и колко повторения трябва да направите, за да натрупате сила във фитнеса