The ролки от табуле Те са перфектно веганско начало, ако сте на диета или ако просто искате да поглезите тялото си със здравословна и питателна храна. Продължете и следвайте тази лесна рецепта и изненадайте всички с a зелево увиване и известната салата от табуле.
- 15 зелеви листа
- 1 единица червен домат
- Unit единица лук
- 1 единица лимон
- 80 грама американска пшеница
- 10 грама добра трева
- 10 грама магданоз
- 40 милилитра зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Избройте всички съставки за приготвянето на здравословни обвивки.
Овлажнявайте американска пшеница в 80 мл топла вода, изчакайте 15 минути.
Накълцайте лука, магданоз и джоджен на ситно, доматът на малки квадратчета без семената, разбъркайте всичко в купа с лимоновия сок и зехтина.
След като пшеницата се хидратира, добавете към сместа заедно със солта и пипера.
В тенджера с вряща вода и сол добавете зелеви листа и гответе 5 минути.
Пълнете зелевите листа с табуле и направете руло, изрежете краищата.
Ако харесвате вегански или здравословни рецепти като ролки от табуле, тези рецепти също могат да ви заинтересуват:
Ако ви е харесала рецептата за Табуле с пълнени зелеви опаковки, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за опаковане.