лекарите

От д-р Нестор Бенитес

ИМА НЯКОЙ ЛЕКАРСТВО ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Поздрави мои скъпи читатели и щастлив старт на седмицата. На първо място бих искал да поясня, че затлъстяването е силно разпространено хронично заболяване в повечето страни по света и се характеризира с повишени телесни мазнини и е свързано с по-голям риск за здравето.

Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Налице е универсална тенденция да се приема храна, богата на мазнини, сол и захари, но бедна на витамини, минерали и други микроелементи. Другият аспект от значение е намаляването на физическата активност в резултат на заседналия начин на живот. Много пациенти със затлъстяване често имат колебания в теглото, причиняващи наддаване и загуба на тегло, известно като синдром на Йо-Йо Затлъстяването се счита за важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип 2, мускулно-скелетни нарушения и някои видове рак (ендометриум, гърда и дебело черво), рискът от заразяване с тези заболявания се увеличава с по-високата степен на затлъстяване.

Винаги ни пита дали има лекарство за отслабване и разбира се има подтискащи апетита и диуретици, които не препоръчваме, тъй като имат неудобни или дори опасни странични ефекти, а други нямат доказана медицинска полза.

Има безброй лекарства за потискане на апетита, които не издържат съдията на времето, правят бум и след това падат под собственото си тегло, което отчасти се дължи на техните странични ефекти, които водят до изоставяне, други изобщо не дават резултати хора, а истината е, че мнозина искат магическо решение за отслабване, без да обръщат внимание на диетата и физическата си активност. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри 4 лекарства с контролирана продажба за отслабване за продължителна употреба, някои от които намаляват апетита, други пречат на усвояването на мазнини и дори антидепресанти, за да намалят тревожността. Истината е, че според моите медицински критерии те не са решение за отслабване, те са скъпи, не се покриват от медицинска застраховка, имат ограничено действие при употребата им, имат странични ефекти и потенциална злоупотреба.

Упражненията са много важна част от здравословния начин на живот, тъй като предотвратяват здравословни проблеми, увеличават енергията и могат да помогнат за намаляване на стреса. Препоръчвам ви да правите поне 40 минути непрекъснати упражнения и да ги повтаряте поне 4 дни в седмицата. Редовното упражнение допринася за психическото благополучие, освен физическото, повишава самочувствието, тъй като външният ви вид се подобрява чрез редовни упражнения, помага и за укрепване на костите и мускулите.

Важно е да се промени, че лошият навик на сода, напитките кола се консумират най-много в света и са тези с най-много захари и предлагам да ги смените за вода, сокове или нискокалорични напитки.