Известният актьор Орландо Блум - един от водещите метросексуални планети и постоянен носител на титлата "Най-секси", "Планетата на най-желания мъж" и други подобни. Поддържайте форма, той помага за шофиране и здравословна диета. Орландо не яде месо и спортува редовно.
Орландо Блум - британски актьор, спечелил международна слава с ролята си на елф Леголас във фантастичната трилогия „Властелинът на пръстените“. Играейки ролята на Уил Търнър в „Карибски пирати“, актьорът затвърди популярността си. Блум - вегетарианска, а любимата му храна - тестени изделия, пица, ориз и зеленчуци и печени картофи.
Диета на Орландо Блум
Орландо Блум е строг вегетарианец (веган) и също така избягва млечните продукти. Програмата за хранене на актьори трябва да бъде "5-факторна диета" в добре познатия треньор на САЩ Харли Пастернак. Харли Пастернак помогна да придобие формата на много известни личности, като Джон Майер, Джесика Симпсън, Алиша Кийс, Хали Бери. През януари 2010 г. Пастернак написва книгата "Диетата с 5 фактора" ("5 Factor Diet"), която се превръща в хит в САЩ...
5 Какви са факторите?
- 5 хранения на ден.
- 5 дни в седмицата упражнения, състоящи се от пет фази, всяка с продължителност 5 минути.
- Всяко ястие има 5 критерия
Това са принципите, които трябва да се следват от последователите на тази диета:
- 5 малки хранения на ден. Трябва да го приемате често през деня, за да избегнете преяждане по време на хранене.
- Добавете храни с ниско съдържание на мазнини, богати на протеини към всяко хранене. Основен протеин - пиле, риба или пуйка.
- Превърнете зърнените въглехидрати в менютата си. Петфакторната диета не е без въглехидрати. При всяко хранене трябва да се добавят сложни въглехидрати.
- Яжте много фибри. Необходимото количество фибри може да се получи от пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци.
- Заменете нездравословните мазнини с растително масло и масло. За готвене използвайте зехтин.
- Изключете рафинираната захар от диетата си. Това важи и за безалкохолните напитки.
Следователно, хранителният план е различен в това, че трябва да ядете малко храна и често. Всяко хранене трябва да включва протеини, нискогликемични въглехидрати, фибри, „добри мазнини“, напитки без захар. Очевидно е също така, че Орландо Блум спазва тази диета, както е изменена, тъй като не яде месо.
Физическа активност Орландо Блум
Guru Orlando Bloom Harley Pasternak означава комбинация от кардио, силови тренировки (предимно с тежести) и упражнения, които използват съпротивлението на свободното телесно тегло. Ежедневно упражнение Минимално време - 25 минути. Известно е, че Актьорът тренира редовно. Той харесва този вид физическа активност като йога и пилатес. Орландо Блум казва: "Винаги се занимавам с йога и пилатес. Имам късмет, че имам добра физика и искам да запазя това свое естество възможно най-дълго.".
- Съвети на Брижит Бардо, как да бъдете красиви и забавни
- Пазете начина, по който София Ротару осъществява контакт с природата
- DiCaprio по никакъв начин не се съобразява: той обича хотдог и пица
- Тайната хармония Никол Кидман: Строго собствено хранене