Водещата е публикувала много искрена публикация, в която разказва своя опит с периодично гладуване

"Много се съмнявах дали да го кача или да не го кача, защото Знаех, че има много хора, които няма да разберат„Това каза той. Таня Ласера след като видя цялата суматоха, която последният ви пост предизвика. Водещата сподели със своите последователи решение, което е взела преди повече от два месеца и какви са ефектите, както физически, така и психически. "Казвам ви как и защо съм отслабнал в пълна изолация. Цел: благополучие, добро състояние, балансиране на тялото и ума, привеждане в съответствие със здравето ми ", започва публикацията, в която той говори за периодично гладуване, метод, който стана много модерен сред известните личности и който вече е завладял Елза Патаки, Скарлет Йохансон или Жизел Бюндхен. „Винаги изглеждам добре, но ми беше малко неудобно и почти нищо не можеше да побере в гардероба ми“, признава той.

ласера

Таня уверява, че поради задържането поради коронавирусната криза, първата седмица е загубила няколко килограма, които са й послужили "като изходна рампа", за да приеме периодично гладуването сериозно. "Мислех: тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, по-добре контролирам какво ям и кога го ям". В публикацията си, придружена от тази снимка, направена у дома, жената от Билбао разказва как всичко е започнало и че фактът, че не обича да закусва, също много е помогнал:" Затова се възползвам от часовете на сън и ги добавям към закуската си (само кафе или две) и пия много вода. "В този нов график, започнал преди 70 дни, водещата от Истинската мама казва, че се опитва да пости 16 часове всеки ден. "Прозорецът ми за хранене е 14-20 часа, горе-долу. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата. Чувствам се страхотно с празно тяло ", признава той.

Да, в допълнение към променете диетата си, Таня също е включила спорта в своята рутина. "Тренирам три дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти ям почти без глад ", обяснява Ласера, която е много доволна от резултатите." Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви. Сега, след 70 дни периодично гладуване, мога да кажа, че се чувствам добре: пълен съм с идеи, с енергия, Чувствам се лек и щастлив, че се чувствам комфортно в кожата си. Отслабнал съм с 10 килограма. Не обичам да се меря, но ми беше любопитно ".

Смяна на навиците

Водещата е говорила от собствения си опит и броене как е реагирало тялото ви Пред лицето на периодичния пост обаче той много настояваше за необходимостта да бъдете внимателни и отговорни. "Препоръчвам ви да се информирате и ако се справи добре, опитайте. Не съм лекар, нито специалист, но периодично гладувам, слушам мантри през нощта, преди да заспя и тренирам Те ми помогнаха толкова много в това затваряне. нямам думи"." Бъдете отговорни за здравето си и бъдете внимателни, моля. Нямам нищо против да препоръчам „не яж“. Ям много. Само че вече не през всички часове. Здравето винаги трябва да е на първо място, психическо и физическо; в този ред ", заключава той.

Очаквано думите му не са останали незабелязани и феновете му са му изпратили много положителни коментари: „Не става въпрос за отслабнете, е да оставите вашата храносмилателна система да има време за почивка. Има много проучвания, които говорят за неговите ползи "," Благодаря ви, че сте толкова ясни, както винаги "," Интермитентно гладуване, най-доброто лекарство "," Аз също започнах в този затвор и истината е, че се чувствам страхотно ". Въпреки това получи и някои критики. "Винаги защитавам, че съм добре. Винаги те приемам, но вече ми беше неудобно. Важното е да се чувствам добре и да бъда здрава ", отговори Таня Ласера, уверявайки, че сега знае отлично" кое се чувства най-добре за мен и кое се чувства по-зле., Наистина ям само когато съм гладен, а не когато ми е скучно. Подхожда ми и ако ме устройва, защо да не го кажа? Наистина за мен най-важното е да съм здрав, пълен с енергия. Не знам, това е много интересна празнота, защото не се чувствате празни, а напротив, чувствате се пълни с енергия ".