Неволна загуба на урина. Много често и може да причини значително влошаване на качеството на живот. Това може да бъде след натоварване (скачане, бягане, кашляне, кихане и др.), Спешност (свързана с неотложното желание за уриниране) или смес от двете.

дъно

Рискови фактори: въздействащи спортове, слабост на тазовото дъно, бременност, раждане, пренапрежение, запек и др.

АНОРЕКТНА НЕЗЪПРЪСНОСТ

Неволна загуба на газ или изпражнения.

Рискови фактори: фрактури на тазовия пръстен, наранявания на гръбначния мозък, труд, усложнен със сълзи и инструменти, след операция (намеса на хемороиди или фистули).

ДИСПАРЕВНИЯ

Болка, която се появява по време или след полов акт. Това може да бъде болка в корема, таза или вагината, както и повърхностна или по-дълбока външна вагинална болка.

Възможни причини: раждане (разкъсване, инструментална, мускулна слабост), белези (епизиотомия, цезарово сечение, разкъсване .), психологически, липса на смазване, хормонални промени, инфекции и др.

Вагинизмът съществува паралелно, но това може да е причина. Това е неволен спазъм на мускулите на тазовото дъно. Невъзможност за проникващ секс. При диспареуния можете, но има болка.

Вулводин: болка, която засяга областта на вулвата, главно усещане за парене и парене, което може да навреди на сексуалния ви живот.

ЕПИЗИОТОМИЯ И СЛЪЗИ

Както всички белези, грижата и последващото лечение са особено важни, за да се избегнат тъканни ограничения, промени в чувствителността и болката.

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ПОСТПАРТУМ

Много важно време в живота на жената, когато тялото трябва да се възстанови след бременност и раждане. Необходимо е да се знаят промените, които се случват и да се предотвратят бъдещи наранявания.

Познаването на лохиите, грешките, грижата за евентуални белези, съветите за кърмене и т.н., улесняват този етап. Освен това е важно да се извърши урогинекологична и физиотерапевтична оценка. ВРЪЗКА КЪМ ОЦЕНКА НА ПОЧВАТА В ТЕЛИКА.

В Sawabona предлагаме индивидуализирани планове за възстановяване след раждането и групови класове. Нека да поговорим за вашия конкретен случай и ще преценим кое е най-доброто за вас.

Не забравяйте, че можете да започнете с упражненията на Kegel LINK и с други упражнения, които ние предлагаме LINK

Опитайте се да не правите ударни спортове и традиционни коремни мускули, докато не възстановите мускулите си и в този случай следвайте съветите на специалиста.

ПРАЛАПС

Спускане на тазовите органи през вагината (пикочен мехур, матка или ректум). Носещите конструкции на тазовото дъно са слаби, което позволява на вътрешните органи да се спускат надолу.

Може да се оцени усещане за бучка във влагалището, което може да причини дискомфорт в ежедневието, при полов акт и т.н. Той може да бъде свързан и с проблеми с уринарна инконтиненция или фекална инконтиненция.

Рискови фактори: въздействащи спортове, раждане, предишни операции на таза, наднормено тегло, генетични фактори и др.

ХРОНИЧНА БОЛКА В ТЕЛИКА

Ние ги отнасяме към всички болки или дискомфорт в тазовата и перинеалната сфера с продължителност поне 6 месеца.

Болки, които могат да се появяват постоянно в нашето ежедневие или в някои моменти (дефекация, напрежение, поддържане на взаимоотношения и т.н.)

Много пъти няма конкретна причина за болката, много други пъти произходът се крие в мускулите на тазовото дъно, околните тъкани или свързани нервни наранявания.

Не трябва да забравяме, че има и психологически компонент, който е причина за много аномалии.

Важното е да имате мултидисциплинарен екип, който може да достигне до причината за вашите заболявания. От физиотерапията имаме много инструменти, които могат да ви помогнат. Попитай ни!

Упражнения на Кегел

Много са съмненията, които възникват относно упражненията за тонизиране на тазовото дъно.

Най-важното е да осъзнаете и да разберете добре как да го направите.

В много от нашите консултации проблемът не е в това, че има малко сила или малко контрол, проблемът е, че нямаме интегрирани мускули и не знаем добре как да дадем заповед и прибягваме до „спирането на пикаенето с недостатъка да свием в глобален мащаб цялата зона, без да се фокусираме конкретно върху мускулите на тазовото дъно, но заповедта може да ни послужи да се локализираме.

Упражненията на Кегел са предназначени да тонизират перинеалните мускули, но,

Как да намерим тази мускулатура?

Когато упражняваме тазовото дъно, се усеща контракция, която затваря и повдига навътре и нагоре всички отвори на перинеума, т.е. ануса, уретрата и влагалището, в случая на жените.

Често се срещат съмнения дали правим упражнението добре или не. Трябва да отбележим мускулното активиране между пубиса и ануса и да имаме предвид следните неща:

  • Поддържайте нормално и течно дишане (обикновено се намалява въздухът, когато правите упражнението)
  • Не свивайте дупето, краката или корема едновременно
  • Не натискайте, усещането е да искате да повдигнете дупките и да ги затворите
  • Ако имаме съмнения, можем да въведем два пръста и да забележим как при свиване на мускулите пръстите ни компресират издигане
  • Не използвайте техниката "нарязване на пикаене", когато ходите до тоалетна, тъй като това може да причини инфекции на урината
  • По-лесно е да започнете упражненията легнали по гръб, тъй като мускулите са напълно отпуснати
  • Представете си, че ще изтича газ и ние искаме да го избегнем

Физиотерапия при дисфункции на тазовото дъно

Кога трябва да отида на тазовото дъно?

  • БРЕМЕННОСТ: подготовка на тазовото дъно за раждане и последващо възстановяване. Перинеален масаж, упражнения на Кегел, тазови мобилизации и др.
  • ПОСТПАРТУМ: ревизия на тазовото дъно, белези, диастаза, коремни мускули, възстановяване, хипопресивни средства и др.
  • ЗАГРЕВАНЕ
  • ИНКОНТИНЕНЦИЯ НА УРИНАРА: усилие, спешно, смесено.
  • DYSPAREUNIA (болка по време на полов акт)
  • Вагинизъм
  • БЕЛЕЗИ (разкъсване, епизиотомия, цезарово сечение)
  • Абдоминална диастаза
  • ЛОКАЛИЗИРАНА ИЛИ ДИФУЗИРАНА ХРОНИЧНА БОЛКА В ТЕЛИКА
  • КАПАНЕ НА ТЕЛЕВНИ ОРГАНИ (ПРОДАЛИ)
  • АНОРГАЗМИЯ
  • НЕУДЪРЖАНОСТ НА ГАЗОВЕ/ФЕКАЛ
  • МИКЦИОНАЛНА СПЕШНОСТ
  • СПОРТ, УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ АКТИВНОСТИ С ВИСОКО ВЪЗДЕЙСТВИЕ, които могат да увредят тазовото дъно: бягане, класически коремни преси, скачане, натоварване с тежести и др.
  • ДРУГИ

Какво представлява физиотерапията на тазовото дъно?

Първо и най-важното е добро диагностика и оценка за да видите причината за проблема, който представяте.

Лечението е предимно ръчно, ние комбинираме техники на физиотерапия и остеопатия с цел да се балансира не само перинеалната мускулатура, но и целият тазов пръстен и околните структури.

Разтягания, миофасциални техники, задействащи точки, висцерално лечение и др.

Специфично лечение на белези (значително подобрение на белези при цезарово сечение, епизиотомия, сълзи, не само на естетическо ниво, но и на ниво тъканно ограничение, повишена васкуларност, ребалансиране

Също така е изключително важно да се разберат упражненията както в офиса, така и у дома, за да се тонизират не само перинеалните мускули, но и напречните кореми, косите мускули, мултифидус и в крайна сметка да се научим да активираме нашето Ядро. (Кегел, хипопресивна коремна гимнастика, напречна коремна, Мускулни синергии и т.н.)

В определени случаи се комбинира с електростимулация и/или биологична обратна връзка.

Физиотерапевтът ще проучи всеки случай по определен начин и ще реши кои техники и упражнения са най-подходящи. Попитай ни!

Преглед на тазовото дъно

По кое време би било от съществено значение да се провери тазовото дъно?

Винаги би било интересно да имате контрол върху цялата област, но по-важното:

  • Спортни практики за въздействие или усилия
  • Работете с големи вдигания на тежести
  • Промяна на структурата и функцията на тазовия пръстен
  • Качване на тегло. Затлъстяване
  • Бременност
  • Раждане
  • Менопауза
  • Други

Какво е преглед на тазовото дъно?

Като цяло най-често срещаните при консултацията са прегледи на тазовото дъно след раждане или в по-късни години и прегледи в по-напреднала възраст, главно за уринарна инконтиненция, но те не са единствените случаи.

Какви симптоми са тези, които трябва да ни накарат да подозираме разстройство на тазовото дъно?

  • Спонтанно или напрегнато изтичане на урина
  • Уринирайте много (повече от 8 пъти на ден)
  • Чести инфекции на урината
  • Правете ударни спортове, дейности или тежка работа
  • наднормено тегло
  • Инструментална доставка, разкъсване или епизиотомия
  • Високо тегло по време на бременност
  • Високо тегло на бебето при раждането
  • Болка при секс
  • Други

Ако искате повече информация, можете да посетите нашия блог ТУК.

ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕН ПРЕГЛЕД НА ТЕЛЕН ЕТАЖ

Най-общо казано, прегледът на тазовото дъно включва не само областта на перинеума и вътрешните мускули, но също и коремните мускули, главно прегледа на напречните кореми с коактивацията на тазовото дъно и също обща диагноза на целия тазов пръстен, ядро (напречни кореми, тазово дъно, мултифидус и др.) и дори диафрагма и постурални промени.

Следователно това е по-сложен и изчерпателен преглед, отколкото изглежда и е много важно да се съберат данни и да се получи цялата възможна информация за добра диагноза преди изследването.

1. Интервю и диагностика

2. Външен преглед

  • Коремни мускули
  • Диастаза?
  • Напречна коремна
  • Мембрана
  • Тазов пръстен
  • Позиция
  • Дишане
  • Хипопресивно упражнение
  • Белег при цезарово сечение
  • Други

3. Вътрешно проучване

  • Оцветяване, васкуларизация
  • Пропалспо?
  • Епизиотомия?
  • Чувствителност
  • Болка
  • Глобално и специфично мускулно сканиране
  • Сила, издръжливост, скорост
  • Напречна коактивация
  • Хипопресивна ефективност
  • Кегел

След изчерпателно събиране на информация, целите ще бъдат установени във всеки отделен случай и адаптирани планове за лечение и упражнения, както и насоки, съвети и препоръки за ежедневието и за започване или поддържане на определени физически дейности.

Консултирайте се с нас, ако имате въпроси, и

Напречно коремна

Напречният мускул на корема е вид лента, която покрива от гръбначния стълб до linea alba (вертикална линия точно под пъпа). Основната му функция е да стабилизираме стойката ни, за да предпазим кръста, а също така действа чрез компресиране на вътрешностите на коремната област и като издишващ мускул.

Следователно това е наистина важен мускул на постурално ниво, но също така и като опора за вътрешните органи. Той е пряко свързан с влакната на тазовото дъно и трябва да действа в синергия с него.

Много е важно да се научим да го намираме и активираме, за да го интегрираме в ежедневните си дейности.

Попитай ни! Това е от най-голямо значение за всички хора и особено ако практикувате спорт, сте бременна, имате чести болки в гърба, прекарвате много часове седнали и т.н.