По време на тази сутрин документалният филм „Мис Американа“ направи премиера в Netflix, фокусиран върху музикалната и професионална кариера на американската певица Тейлър Суифт. Той не само се занимава с развитието на музикалната му кариера или професионалните му постижения, но също така се задълбочава в опита на човек, който се сблъсква с прожекторите на медиите от 16-годишна възраст и натиска, понесен при израстването пред камерите.

хранителни

Наред с други неща, Суифт говори за хранително разстройство, което е претърпяла, когато е била на около 24 години, по време на албума си "1989". Певица разсъждава върху концепцията за здравето, която е имал и как тя чувстваше, че тялото й трябва да изглежда, за да изглежда здраво.

Тейлър Суифт се стреми директно към стандартите за красота и блоговете за чудодейни диети

30-годишната певица говори, наред с други неща, за колко невъзможно е да се спазят всички стандарти за красота наложено ни отвън: „каквото и да правите, винаги има стандарт за красота, който не можете да постигнете“. Наред с други неща, това се отнася до това как се установяват определени канони като слабост или, в днешно време, голям задник, като нещо, към което трябва да се стремим, но в същото време е невъзможно да имаме и двете.

Тейлър посочва това за дълго време, Живеех като буквално преброявах всичко, което ядях, и консумираните калории: „Не мисля, че знаеш какво правиш, защото го правиш постепенно“, казва певицата.

Но не само това, но и посочва, че дори да сте наясно какво не би трябвало да е нормално, всеки ден можем да намерим стотици диетични блогове в интернет, в които те ви казват, че точно това трябва да направите: запишете абсолютно всичко, което ядете през деня и калориите, които сте консумирали. И тя последва тази идея, търсейки „перфектното“ тяло.

Ето как Тейлър Суифт разбира, че по-малкият размер не винаги е равен на повече здраве

Друг от точките, по които Тейлър разсъждава как това, че е била толкова изложена на собствения си образ и на коментарите на другите относно нейния образ, е повлияло на нейните модели на хранене: „виждайки ме на снимка, на която е видяно червата ми или някой направи нещо, което коментира моето тяло, сякаш изглеждах бременна, предизвика в мен отговора да спра да ям".

Това е едно от нещата, които извършването на чудодейни диети и намирането на определено тегло или височина могат да предизвикат. Следователно, целта на по-здравословното хранене никога не трябва да бъде по-малко тегло или по-малко ядене, но претеглете какво отговаря на тялото ни, за да бъдем здрави и да се храним здравословно.

И това е, че да бъдеш по-слаб не означава, че сме здрави. Това преживяваше Тейлър Суифт всеки път, когато се качваше на сцената: "Мислех, че трябва да се чувствам изтощена и с чувството, че ще припадна в края или в средата на концерта. Мислех, че това е нормално." Работата е там, че въпреки много упражнения, така стигнах до края на концертите. Тя обяснява защо много кратко: „Вярно е, че Упражнявах много, но не ядох".

Разбира се, здраво тяло ни дава обратното и сега Тейлър знае.

Тейлър Суифт е по-силна и по-здрава от всякога, въпреки че е променила размера си

Певицата обяснява, че сега разбира колко е важно храната да бъде силна и как в действителност тялото ни е здравословно тя е в размера и теглото, които му съответстват: "да бъдеш размер 32 не беше каквото трябва да бъде тялото ми".

Не само това, но с много ясни думи обяснява значението на храненето и това по здравословен начин: „сега знам, че когато ядете истинска храна, печелите енергия, ставате по-силни и можете да изпълнявате повечеСега Тейлър приключва всичките си предавания, без да се страхува да припадне и с енергия, която да отдели за останалите предавания.

И както ни каза диетологът Хуан Ревенга, грижата за диетата ни трябва накрая спрете да се фокусирате върху теглото и го поставете върху здравето. Нещо, което трябва да знаем, по собствените му думи, е следното: „когато правиш нещата както трябва (по отношение на навиците в начина на живот) теглото ви ще бъде такова, каквото трябва да бъде с вашите здравословни навици (.) този, който отговаря на вас ".

Храненето здравословно за някои хора може да означава да ядат повече и да наддават на тегло, но това ще ги доближи до здравето. Какво да това ни предпазва от здраве и може да бъде опасно е непрекъснато диета или използвайте добавки, хапчета и др., за да отслабнете.

Не само заради известния отскок ефект, но и защото, както Тейлър Суифт добре знае, Тези поведения са силно свързани с риска от развитие на хранително разстройство в даден момент.