Връзката между ритъма на живот и затлъстяването е много ясна сред специалистите, които работят с пациенти със затлъстяване или пациенти, подложени на операция на стомашен байпас. Много от нас, когато искаме да отслабнем, гледаме само да се опитваме да правим нискокалорични диети или с по-малко мазнини. Тоест, ние се фокусираме предимно върху това, което ядем и не смятаме, че евентуално ритъмът на живот, който водим, нашите навици и ежедневие решаващо влияят върху напълняването ни. Следователно, желанието да отслабнете трябва да доведе не само до съмнение какво ядем, но и до това как е начинът ни на живот, който ме кара да напълнявам.

живот

Живеем в общество на бързане, на бързина, на желание за всичко веднага. Ние имаме предвид много неща, грижим се за толкова много неща, че няма място да се грижим за себе си. И този раздел очевидно включва и храна.

Наблюдавахме три основни профила на пациенти, при които биномиалният ритъм на живот и затлъстяване е много ясен. След това, за да станем по-наясно с това, ще представим тези профили и какви начини могат да бъдат използвани за решаване на ситуацията. Също така кажете, че те няма да бъдат ефективни без твърд ангажимент и много пъти ще се нуждаем и от специализирана подкрепа.

Темп на живот и затлъстяване: „РАБОТАТА ПЪРВА“ (и почти единственото нещо).

Те обикновено са професионалисти, които прекарват по-голямата част от деня извън работа. Те също така са склонни да правят по-голямата част от приема отвън. В крайна сметка те ядат нещо по всяко време, без да обръщат внимание много пъти на това, което ядат или на количествата. Да кажем, че тези хора са погълнати от работа, а всичко останало е второстепенно, включително те самите и очевидно храната. Понякога може така, че тези хора ядат много малко извън дома и когато се приберат, те са толкова стресирани, претоварени ..., че хапят и преяждат, излизат извън контрол, ядейки. Това може да е начин да се отпуснете и да се успокоите.

Темпо на живот и затлъстяване. "СВЪРХЕННАТА".

Друг профил, който често се появява много при консултации, е този на майка/баща, който освен, че има задължения по работа, трябва да се грижи за къщата, да взема децата, да ги взема, да се грижи за тях и дълго и т.н. Тогава е ясно, че те нямат време за себе си, не само на ниво храна, но и на всички нива. Следователно, ако не се измъкнат от тези параметри, ако не осъзнаят, че не могат да направят всичко, независимо колко диети правят, в крайна сметка ще попаднат обратно в същата динамика.

Темпо на живот и затлъстяване. „ПО-МАЛКОТО, КОЕТО ПРАВЯ, ПО-МАЛКО ИСКАМ“.

Тази група контрастира с предишните две, тъй като тези хора обикновено са много немотивирани, уморени, не искат да правят почти нищо. Те са склонни да имат доста монотонен живот. Някои не работят, други имат скучна или безинтересна работа за тях. Тук обикновено има проблем, бихме казали, че той е екзистенциален, поради липса на мотивация в живота. Храната обикновено е начин да се заглуши този дискомфорт, който човек има пред живота.

Темп на живот и затлъстяване: Какво можем да направим? (или спрете да правите).

Първото нещо, което трябва да направим, е да преосмислим приоритетите си, трябва да погледнем в себе си и да развием желание наистина да се грижим за себе си, а не просто да правим „изкривяваща“ диета, която ще изпълняваме само за кратък период от време.

Много от нас трябва да се научат да спират, да се чувстват, да се откъсват от работата. Да прекарвате време в ядене тихо, ако е възможно, без да ви безпокоят или пречат твърде много.

В случая с втория профил е важно да осъзнаем, че не можем да направим всичко. Приемете нашите ограничения и също така научете, че ние също се нуждаем от грижи, не само от други и че можем да поискаме помощ, дори че някои неща могат да бъдат оставени незавършени или по-лошо направени (откажете се от всичко перфектно).

И накрая, в третия случай е важно да преосмислим нечий живот, къде отивам и къде искаме да отидем. Какво искам от живота си? От съществено значение е да се намерят източници на мотивация и смисъл.