Ако целта ви за тази година е да влезете във форма, вземете добра храна и запишете най-търсените спортни предпочитания в света

телесно тегло

Американският колеж по спортна медицина (ACSM) вече публикува доклада, който изготвя всяка година, за да публикува тенденции това ще отбележи фитнес пазар. Резултатите са получени чрез проучване на над 3000 професионалисти в сектора от различни страни и това са основните резултати от 2020 г.:

Носима технология

И отново, както миналата 2019 г., електронните приспособления (смартфони, интелигентни часовници, гривни за показване на пулса, броене на стъпки, устройствата могат да проследяват пулса, калориите и времето за почивка) са класирани на първо място в тенденциите. Вече не можем да се отделим нито за секунда от мобилния си телефон, дори във фитнеса и с телефона и хилядите съществуващи приложения и платформи носим в джоба си наш личен треньор.

Интервални тренировки с висока интензивност (HIIT)

Програмите за упражнения обикновено включват кратки изблици на сесии с висока интензивност, последвани от кратък период на почивка. Въпреки предупрежденията от някои фитнес специалисти за потенциално по-високи нива на наранявания за хора, които използват HIIT, тази форма на упражнения е популярна във фитнес залите по целия свят. И не е изненадващо, тъй като живеем в общество, в което ни липсва време, намаляването на количеството тренировки и получаването на същите резултати е неустоим вариант.

Трениране със свободни тежести

Това е една от новите категории за 2020 г., тъй като преди това те бяха включени в група по тежести много широко и сега е уточнено, че „Класовете на свободни тежести, тежести, гири, тежести и медицински топки не включват тежести само в друга функционалност клас или дейност ”. Инструкторите започват с преподаване на правилна форма за всяко упражнение и след това постепенно увеличават съпротивлението, след като се постигне правилна форма. Безплатни тренировки с тежести дебютира на номер 4.

Лично обучение

Персонализираното обучение продължава да бъде тенденция, тъй като професията става по-достъпна с новите технологии и с по-голямото предлагане на тази услуга. Треньорът работи индивидуално със своя клиент, за да предписва специфични тренировки според индивидуалните нужди и цели. Откакто това проучване беше публикувано за първи път през 2006 г., личното обучение е една от топ 10 тенденции.

Тренировки с телесно тегло

Всичко е свързано с използването на телесно тегло като начин на тренировка, използване на минимално оборудване, което прави това евтин начин за ефективно упражнение. Тренировките с телесно тегло се появяват за първи път в проучването за тенденции през 2013 г. (на # 3).

Фитнес програми за възрастни

Бейби Бумс и по-възрастните поколения обикновено разполагат с повече свободни пари от по-младите си колеги и фитнес клубовете могат да се възползват от този нарастващ пазар. Хората живеят по-дълго, работят по-дълго и остават здрави и активни много по-дълго. Тази тенденция прави силна възвращаемост.

Здравен треньор

Личният треньор, но в този случай се фокусира върху уелнес. Фокусира се върху ценностите, нуждите, визията и краткосрочните и дългосрочните цели на клиента, като използва стратегии за намеса в промените в поведението.

Упражнявайте се за отслабване

Повечето диетични програми включват някакъв вид тренировъчна програма в ежедневното хранене.Упражненията за програми за отслабване са една от 20-те най-нови тенденции от началото на проучването.

Дейности на открито

Повече дейности на открито като групови походи, разходки или организирани пешеходни групи стават популярни. Те могат да бъдат кратки събития, дневни събития или планирани туристически екскурзии. Тази тенденция за здравни и фитнес специалисти да предлагат дейности на открито за своите клиенти започна през 2010 година.

Групово обучение

Мотивацията е от решаващо значение във всички области на живота и особено при упражненията, затова класовете, които те преподават и водят в групи с отговорни инструктори, са толкова успешни. Програмите за групово обучение се очертават като потенциална глобална тенденция от началото на това проучване преди 14 години, въпреки че през 2020 г. то леко е спаднало до номер три.

Йога

Inyasa, Asthanga Vinyasa Yoga, Vini, Iyengar, Bikram ... са някои от множеството формати, в които се преподава йога. Видеоклиповете и книгите за този спорт не спират да се увеличават, както и сертификатите. Йога се появи за първи път в топ 10 на тази анкета през 2008 г., отпадна от топ 20 през 2009 г., но направи голямо завръщане в анкетите за 2010 г. и оттогава остава в топ 20 на любимите тенденции.