пица

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата за Мини пици с кайма от Карлос Аргиняно.

Основи за пица:

Те представляват зърнените култури, които трябва да присъстват във всички наши ястия.

Осигурява ни необходимите захари, така че да имаме Енергия Y. добър хумор през деня.

Зърнените култури ни помагат да регулираме хранителното поведение, като избягваме закуски между храненията с много калории и малка хранителна стойност.

Така че яденето на пица може да ни помогне да отслабнем, стига да внимаваме със съставките, които добавяме към основата на пицата.

Яденето на пица ни помага да се запознаем и запознаем с различни видове зеленчуци в нашата диета.

Кайма:

Помага ни да се борим анемия,тъй като ни дава желязо, което лесно се усвоява.

Желязото ни помага да изграждаме кръв, да получаваме енергия и да бъдем устойчиви на болести. Ето защо храните от животински произход са необходими като основен източник на желязо при пълноценно и балансирано хранене.

Това е месо, което не може да се държи дълго в хладилника, тъй като може лесно да се замърси, така че ще го приготвим веднага.

Техен протеин са качествени и ни дава витамини необходими, за да се храним добре.

Месо, което подобрява функционирането на нашите мускули и нервната ни система.

Идеален за деца и възрастни хора с проблеми с дъвченето.

Сос от пипер: див лук, звънец, чесън и олио

Сосът от черен пипер в тази рецепта ни помага да предотвратим рака поради веществата, които се съдържат в чесъна, лука, маслото и чушките.

Освен това подобрява здравето на сърцето и ни помага понижава холестерола.

Сосовете, използвани за готвене, са здравословна съставка в нашите ястия, стига да контролираме количеството масло, използвано за тяхното приготвяне.

Освен това те ни помагат да въведем различни зеленчуци в нашата диета.

Тези сосове осигуряват фибри, необходими за правилното функциониране на червата.

Сосовете не угояват, стига да знаем как да ги приготвяме правилно.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще хапнем салата, за да допълним приноса на фибри, витамини, минерали и вода, а за десерт парче плод и домашно приготвено фланче.