Получете отговор благодарение на онлайн консултацията

Имате ли нужда от съвет от специалист? Резервирайте консултация онлайн: ще получите всички отговори, без да излизате от дома.

50-55

Идеалният начин да отслабнете е да комбинирате балансирана диета в адекватни количества и да спортувате.

Би било препоръчително да посетите диетолог-диетолог, който ще направи персонализиран план за вас, но като начало, умерете размера на порциите, които сервирате и изберете физическа активност, която ви харесва, мотивирайте и практикувайте редовно.

За да бъде отслабването ефективно и да не възстановява загубеното тегло, най-добре е да го правите постепенно, така че не бързайте и преди всичко не се доверявайте на нито един метод, който обещава незабавни и без усилия резултати.

Съгласен съм, че въпросът за „не се харесвам“ трябва да се разглежда от гледна точка на личното самоприемане.