Статия, публикувана в Archives of Internal Medicine, разкри това Възрастните в Северна Америка консумират средно пет часа телевизия на ден, докато в Испания гледат по четири часа на ден, което добавя до 60 дни в годината пред телевизора.

телевизията

Гледането на телевизия е третата дейност, на която човек прекарва повече време, след сън и работа, според вестник El Mundo.

Последните проучвания свързват телевизията (заседнало хоби, което консумира по-малко калории от четенето, писането или говоренето по телефона) с тревожното наднормено тегло, което застрашава здравето на развитите общества, като го свързват с разстройства като диабет или сърдечно-съдови заболявания. Това изследване също предполага това Прекарването на по-малко време пред малкия екран не само ще насърчи практикуването на други дейности, които изискват по-голяма консумация на енергия, но също така ще служи за борба с безсънието, състояние, което също е свързано със затлъстяването.

Предвид силата на тези данни, екип от Университета във Върмонт-Бърлингтън (САЩ), воден от д-р Дженифър Дж. Отен, проведе проучване с 36 възрастни, чиито индекси на телесна маса бяха между 25 и 50 (наднорменото тегло започва през 25, затлъстяване при 30 и болестно затлъстяване при 40) и те съобщават, че гледат телевизия средно три часа на ден.

Двадесет от участниците (интервенционна група) имаха устройство, поставено на телевизорите им, което би намалило обичайното им седмично време за гледане на телевизия наполовина. След като изтече това време, устройството беше изключено и не заработи отново до следващата седмица. Други 16 души (контролна група) не са имали ограничено време на телевизионно излагане.

През 21-те дни, през които този етап продължи, хората от двата отбора носеха гривна за измерване на физическата си активност и консумацията на калории, докато направиха доклад за храната, която ядат.

Учените наблюдават това групата, която може да гледа само половината телевизия, както обикновено, изгаря 119 калории повече, отколкото във фазата на наблюдение, докато контролната група изразходва 95 калории по-малко, отколкото в първата част на експеримента. По този начин енергийният баланс (разликата между поетите и изразходваните калории) е отрицателен в случая на тези, които могат да гледат само половината телевизия, тъй като получават 244 калории по-малко дневно, отколкото са изгаряли, което води до загуба на тегло от около 600 грама след три седмици. Този баланс обаче беше положителен в случая на тези, които гледаха телевизия неограничено време, тъй като те приемаха 57 калории повече на ден, отколкото бяха изразходвани.

Авторите казват, че "скорошно проучване препоръчва малки промени в поведението като по-устойчив дългосрочен метод за подпомагане на лечението на епидемията от затлъстяване." И те отбелязаха това „Изчислено е, че комбинирането на увеличаване на енергийните разходи с намаляване на приема само със 100 калории на ден може да предотврати постепенното покачване на теглото, наблюдавано при по-голямата част от населението“.

От друга страна, предишна работа, проведена с деца, показа, че съкращаването на времето, което децата прекарват пред екрана, намалява количеството консумирани калории, тъй като ядат повече, ако са пред телевизора, но не увеличават изразходвани калории, което ни позволява да предположим, че въпреки че има подобна промяна в баланса на изгорената и погълната енергия, механизмът, по който се получава, е различен при децата и възрастните.

Според изследователите, "това предполага, че възрастните могат да се различават от децата по това как реагират на намалено поведение в заседнало положение".

"Това е първото проучване за измерване на ефектите от интервенция за намаляване на телевизионното време при възрастни. Намаляването на потреблението на телевизия трябва да се проучи по-късно като метод за намаляване и предотвратяване на затлъстяването при възрастни", заключиха те.