Efe | Барселона | 18.11.2020

най-доброто

  • В момента са оценени 3 звезди от 5
  • Púntualo 1 звезди
  • Púntualo 2 звезди
  • Púntualo 3 звезди
  • Púntualo 4 звезди
  • Púntualo 5 звезди
  • въз основа на 15 отзива

Франсиско Абиан, автор на книгата „Бягане за отслабване“.

Twitter

„Когато започнах да купувам книги от„бягане„Винаги съм пропускал нещо, написано от нормален човек за някой като мен. Това е една от причините, поради които реших да напиша „Бягане за отслабване“, обяснява Франсиско Абиан.

Книгата, редактирана от Arcopress, е вдъхновена от собствената му история, тази на професионалист в застрахователната индустрия, който се оказа „в гранична ситуация наднормено тегло», Като пренебрегва физическата си форма, за да се насочи към новата позиция на компанията, в която работи.

Абиан тежеше 108 кг, но всичко се промени на 30 ноември 2018 г., когато той реши да започне път без връщане в търсене на тройна цел: «Имах четири месеца и седмица, за да завърша 1000 километра тренировки, да отслабна с 15 килограма и стартирайте маратон на Сарагоса ».

На 7 април 2019 г. „Форест Фран“, както е известен в социална медия, успя да осъществи мечтата си. С програма за обучение и a хиперпротеидна диета, той се засади с 93 килограма на стартовата линия и завърши 42 195 км от теста.

«През тези четири месеца бях записвал всичките си впечатления и чувства в документи на Word и бях направил таблици в Excel с развитието на моите обучение. Имах много информация, която мислех, че мога да споделя ”, обяснява Абиан.

Фран излезе с тази книга, докато бягаше - „защото да бягам това е източник на творчество ", защитава той и след това си спомни, че много пъти е твърдял, че може да намери в книжарниците" полезно и практично ръководство за бягане, което не е заготовка ".

«Почти всички" работещи "книги са направени от Професионални спортисти че не могат да ви предложат гледната точка на този, който започва, защото цял живот са спортували. Моята книга е насочена към хора, които като мен имат проблем с наднормено тегло и искат да го разрешат, като започнат да тичат и да следят диетата си “, казва той.

Абиан пише за него аматьорски бегач не е иницииран и на когото съветва „първо да започне с пешеходни километри, да направи медицински преглед и да посети подиатрия, за да види дали стъпва добре и по този начин да избегне някои наранявания“.

В „Бягане за отслабване“ авторът засяга основни въпроси като облекло, хидратация или хранене, „по много дидактичен и лесен за четене начин“, подчертава той.
В манията си да опрости ръководството, Франсиско Абиан елиминира някои цитати и съкращава съдържанието, докато остави книгата на 136 страници.

Лесно ръководство да се научите да преодолявате наднорменото тегло, като се храните здравословно и започнете да спортувате и това също отбелязва две каузи за солидарност. И това е, че всички авторски права се предоставят, в равни части, на Caritas Diocesana и West Syndrome Foundation, болест, страдаща от сина на Маго Море, магьосник, сценарист и водещ, който е автор на пролога на тази книга.