бъде
Тиквата има множество хранителни и козметични предимства. Снимки: SHUTTERSTOCK

Да бъде красива отвън най-важното е да започнете да се грижите за себе си отвътре. Както казват диетолозите, няма смисъл да инвестирате в най-скъпите кремове на пазара, ако не обърнете внимание на храната в килера. Освен това светът на козметиката и храненето е толкова тясно свързан, че в много случаи това, което имате в хладилника, може да се използва и във вашите разкрасителни процедури.

С пристигането на есента тялото ни претърпява някои промени на физическо ниво - вариращи от косопад да се загуба на светимост или качване на тегло- с които може да се бори с добра диета и Ако има плод, който изобилства през тези месеци, това е тиквата, което също предлага множество възможности за готвене и чиито свойства го правят новата съществена красота.

Елена Гуручари, диетолог вАпетит обяснява, че има много нисък калориен прием, както и a високо съдържание на вода и фибри които го правят идеалната храна за отслабване през този сезон. "Също така съдържа витамини от група А, магнезий и фосфор; които помагат за укрепване на тялото; от кости до мускули ", добавя той и посочва, че сред неговите свойства се откроява това той е отличен диуретик, много подходящ, когато се търси премахване на токсините.

Експертът предлага a 3-4 дневна детокс диета за всички, които искат да намалят отока и да се чувстват по-леки и препоръчва, когато приключи, да продължим да го включваме в ежедневното си меню.

Диета с тиквен дитокс

  • Закуска: Кафе с обезмаслено мляко и препечен хляб със семена - или пълнозърнест - с пуйка. Тези, които предпочитат сладкото, могат да изберат парче плод или обезмаслено кисело мляко.
  • В средата на сутринта: Сок от тиква и портокалова пулпа.
  • Храна: Избор на печена тиква, тиквено пюре; или тиквена яхния + пилешко филе; или хек на скара + парче плод.
  • Закуска: Сок от тиква и портокалова пулпа.
  • Вечеря: Салата от тиква, авокадо и пиле; или фалшиви спагети от тиква с песто и риба тон или крем от тиква с френски омлет.

Много полезно във вашата тоалетна чанта

В областта на красотата тя също има множество предимства, които я правят присъстваща в козметика от всякакъв вид, като „Тонизиращо масло за тяло“ от LAMIA Biocosmйtica, един от любимите ни.

Maite Garcнa de Cortбzar, неговият създател, ни казва, че тиквата е богата на антиоксиданти като каротини, кумарини, ликопени и витамин С (присъства в пулпата му), докато в семената е маслото, тъмният цвят и интензивния аромат. Всички те заедно са много питателна, намеси се в процеса на регенерация на кожата, помощ за поддържат влага Y. предотвратяват дехидратацията, следователно не трябва да пропускате тази есен във вашата тоалетна чанта.

Garcнa също ни препоръчва обикновена маска за да можем да се възползваме от остатъците от остатъци от тиква, ако се осмелим да изпълним прочистващата диета, с която кожата ще придобие блясък и ще изглежда много по-сочна. За това ще ви трябва.

  • 3 супени лъжици ситно настъргана сурова тиква
  • 2 чаени лъжички бяла глина
  • 6 капки ревитализиращ серум (ако го нямате, можете да използвате друго масло за лице по ваш избор), целта е то да има повече хранителни вещества и да бъде по-ефективно.