Разберете с какви храни трябва да се храните, освен да подхранвате, пълните и изгаряте мазнини, ще бъдете изненадани!

От Кончита Лоренс Диетолог Тиокамп

Всички знаем, че за изгаряне на мазнини най-доброто нещо, което трябва да направите, е да тренирате редовно и да изпълнявате поредица от упражнения, насочени към работа в зоните, където се натрупват мазнини. Комбинирането на тези спортни съчетания с продуктите на Thiomucase за изгаряне на локализирани мазнини в корема, бедрата и бедрата е лечение с доказана ефикасност. Отиваме обаче една крачка напред и днес се фокусираме върху тях храни, които ще ни помогнат да отслабнем само заради консумацията им. Естествените свойства на някои зеленчуци, зеленчуци, подправки и дори животни, правят тези храни чудесен съюзник, който ни помага да извайваме фигурата си. Става въпрос за термогенни храни, и ако ги консумираме редовно, те могат да ни помогнат да отслабнем, тъй като те повишават телесната ни температура, ускоряват метаболизма и ни помагат да изгаряме мазнини.

Суперхрани които имат голямо количество аминокиселини и антиоксиданти, те работят върху напояването на дълбоки клетки, така че които могат да ви помогнат да предотвратите и лекувате портокалова кора, за да я запазите целулит далеч.

Списъкът, който имаме, включва 10 храни, които можете да намерите във всеки магазин наблизо и които ще ви помогнат за отслабване и изгаряне на мазнини в покой.

    Боровинки: Според проучване от университета в Мичиган, боровинките могат да помогнат за елиминиране на мазнините в корема. В допълнение, набор от червени плодове са много богати на естествени антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на целулит, тъй като те помагат за предотвратяване на стареенето на кожата и се борят срещу увисването.

Нискомаслено кисело мляко и кисело мляко сос: Ферментиралите млека, като киселото мляко, имат редуциращ ефект върху натрупаните мазнини, тъй като калцият пречи на начина, по който тялото ни абсорбира мастните киселини, предотвратявайки натрупването на мазнини в мастните клетки. Освен това млечните продукти имат ефект против затлъстяване, тъй като калцият от млякото допринася за отделянето на мазнини с изпражненията.

Зелен чай: Тази инфузия оказва стимулиращ ефект върху централната нервна система, тъй като един от нейните компоненти е теинът, азотен алканоид, който кара тялото да изразходва повече енергия, да се бори със задържането на течности и да ускорява изгарянето на мазнините. Тъй като това е и продукт, богат на катехини и полиеноли, той спомага за ускоряване на метаболизма, като по този начин подобрява способността на организма да изгаря калории и съответно мастната тъкан.

Лимон: Най-известната характеристика на лимона е, че той е чудесен източник на витамин С. Този плод обаче е добър антисептик, пречистващ и чудесен диуретик. Тези свойства го правят отличен съюзник за елиминиране на токсините от тялото ни.

Къри: Основата на тази подправка е куркума и пипер, а основната й полза е повишаване на телесната температура, което ускорява метаболизма и мотивира смъртта на незрели мастни клетки и помага за отслабване.

Кафе: Кафето е нискокалорично, диуретично и стимулира централната система, поддържайки ни нащрек. Намалява умората и умората, подобрява усвояването на лекарствата и благодарение на кофеина и хлорогеновата киселина благоприятства изгарянето на мазнините, ускорявайки метаболизма, помагайки за контрол на теглото. Също така помага за контролиране на апетита, тъй като кофеинът на мозъчно ниво има ефект на потискане на глада.

Канела: Тази подправка, освен че повишава телесната температура и подобрява храносмилането, има регулиращ ефект върху кръвната захар, като същевременно повишава нивата на инсулин в организма, като по този начин ускорява метаболизма на глюкозата, предотвратявайки превръщането му в мазнини. Сякаш това не е достатъчно, канелата забавя преминаването на храната от стомаха към червата, като чувството за ситост е по-голямо.

Apple: Ябълките са с ниско съдържание на натрий, калории и мазнини, като същевременно осигуряват фибри, витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които спомагат за ускоряване на метаболизма за по-лесно изгаряне на мазнините. Урзоловата киселина от ябълковата кожа помага за изгарянето на калории (както твърди Университетът на Айова). Освен това плодовете са богати на пектин, естествени фибри, които спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар и улесняват елиминирането на мазнините.

Джинджифил: Този корен е мощен вазодилататор, затова стартира нашия метаболизъм, улеснява храносмилането, премахва подуването и газовете, подпомага усвояването на хранителните вещества и контролира глюкозата. Това е друга термогенна храна, която може да ускори метаболизма с 20%.

  • Горчица: Горчицата е с ниско съдържание на калории и съдържа изотиоцианати, вещество, което разширява кръвоносните съдове и повишава нивата на ефедрин, хормонът, отговорен за ускоряването на изгарянето на мазнините.

  • FACEBOOK
  • ТВИТЪР
  • ЕЛЕКТРОННА ПОЩА

    • храни