Тирозинът е несъществена аминокиселина, което означава, че тялото ни може да я синтезира. Добавянето на тирозин се препоръчва за спортисти, тъй като помага в борбата с умората и възвръщането на енергията че можем да загубим по време на тренировка. Също така е показан за борба със състоянията на депресия, тъй като е предшественик на допамин и адреналин, ключове за регулиране на настроението.

Какви ползите

Тирозин, как може да ни помогне

Ако правите тежки тренировки, добавките, които включват тирозин, ще ви помогнат да си върнете загубената енергия и да се преборите с умората. Тази аминокиселина подобрява предаването на нервите между мозъка и мускулите, което помага за възстановяване в случай на пренапрежение. Единственото предимство на тирозина не е борбата с умората. Използва се и при затлъстели хора за контрол на теглото, защото улеснява метаболизма на мазнините и намалява усещането за апетит. Друга негова пряка полза е, че благоприятства дейността на щитовидната жлеза, което я прави препоръчителна в случаи на хипотиреоидизъм и хипотиреоидизъм. Освен че е ефективен за възстановяване на енергията и настроението, тирозинът има и други положителни „странични“ ефекти върху тялото. Насърчава растежа на косата, стимулира пигментацията на кожата, помага за възстановяване на либидото, смекчава ефектите от алергии и може да се използва за лечение на мигрена и борба с нарушенията на концентрацията.

Храни, богати на тирозин

Ако искате диета, богата на тирозин, месото, рибата, млякото, яйцата и зеленчуците като спанак и манголд или плодове като ябълка, диня или авокадо или бобови растения като соя не могат да липсват в ежедневните ви менюта. Избери едно диета, богата на аминокиселината тирозин може да е недостатъчно, ако редовно полагате големи физически усилия или сте в лошо настроение. Добавянето на тирозин може да ви помогне да си възвърнете енергията. Ако трябва да се борите с загубата на мускули, от NutriSport ви съветваме да допълвате диетата си с AAEE, незаменими аминокиселини, продукт, който също включва L-тирозин база. Можете да го купите на прах, капсули или таблетки и да го вземете със своя шейк Gold Whey Protein.

Противопоказания

Както всяка добавка, трябва да се консултирате с противопоказанията. Ако имате чернодробно или бъбречно заболяване, приемът на аминокиселини трябва да се наблюдава от лекар. Тирозинът също не се препоръчва в случай на меланом, поради ефекта му върху пигментацията.

Ако вече сте решили да се борите с умората с принос на аминокиселини, оставете ни вашите коментари с вашия опит.