Съветът на този готвач е, че промените не се случват внезапно, а малко по малко. „С това искам да кажа, че трябва да изхвърляте всичко у дома, но малко по малко замествате определени продукти с други.“ Когато прави преход от традиционен десерт към здравословен десерт, Auxy отново съветва да го правите "малко по малко". „Можете да започнете, като замените половината от общите съставки с традиционните съставки, ако смятате, че общата промяна е твърде голяма. Само това ще помогне за улесняване на прехода ».
След време, продължава той, „когато човек се е освободил от вредните храни, уверявам ви, че никой не иска дори да помирише онези десерти, заредени с бяла захар и тонове масло, защото дотогава небцето ще бъде образовано и ще се радва на нюанси и текстури ».
По този начин той ги замени:
Рафинирана захар: Използвайте естествени подсладители като стевия, смляна панела, захар от панела, суров органичен мед.
Брашна и бели хлябове: Те са по-добри в своята интегрална версия. Можете да използвате овесени ядки, ориз, нахут, бадем или друго брашно от сушени плодове. Също и царевично брашно.
Мазнини: изберете най-естествените, като зехтин и кокос. Био масло, ядково масло, варен бял боб ...
Други често срещани съставки в кухнята на Auxy са рожкови, изпарено мляко, извара, зеленчукови млека, желатинови листове или агар-агар. Ограничете преработени храни в конкретни моменти.
- В какво се състои диетата; sirtfood; с което Адел свали 70 килограма
- Когато съпругът й изневери, тя отслабна с 50 килограма - за Фабиоза
- Безплатна диета ALCO, планирайте бързо да отслабнете с 5 килограма
- С тази диета свалям 5 килограма за три дни - Федерация на журналистите на Перу
- Кога и как трябва да приемате чесън в диетата си, за да отслабнете с няколко килограма