Когато съпругът на Джейми Морган публикува историята за това как Джейми е постигнал отслабнете с 96 килограма за да се превърна в състезателна фигура, не знаех какъв шум ще предизвика това.
Хиляди коментари от жени, които се чувстваха много мотивиран за тази история.
«Беше наистина красиво да се види мотивирани хора вдъхновен от моята история “, казва Джейми.
«Искам хората да знаят, че това може да бъде постигнато, независимо от вашето тегло или възраст.»
Въпреки че беше на 38 години и беше затлъстял през целия си живот (и осъзнаваше това), Джейми винаги оставаше положителен и в настроение за промяна.
Но понякога имаме нужда някакъв тласък или нещо, което да ни насърчи да направим този първоначален скок.
Ето как след смъртта на майка му, нещата са се променили за Джейми.
«Ядях повече от обикновено поради моята емоционални проблеми и това ме водеше по тъмна и депресирана, странна за мен пътека. "
През 2009 г., след като загуби работата си, приятел й каза, че я смята депресиран и че имах нужда от помощ.
«Трябваше да атакувам тази депресия, за да постигна емоционално и физическо здраве,"Кажи ни.
Може да ви е интересно: Тонизирайте корема си днес
«6 месеца терапия ми показаха, че може да има връзка между храната и емоциите ми “, обяснява Джейми.
«Започнах да имам искам да се движа и да се притеснявам за тялото си, като забелязвам нещата, с които го хранех. "
В детството си Джейми винаги е свързвал храната с комфорт и любов и никога не се тревожете за размера на порциите и хранителните вещества в храната.
Това беше първата стъпка за решаване, затова той потърси добър диетолог, за да научи как яжте здравословно и позитивно за тялото.
«След като придобих тези бази, започнах да се интересувам от света на фитнеса. Никога не съм бил спортист, но изведнъж, Намерих една в себе си.»
"Влюбих се в упражненията и тренировките."
Отначало тя се срамуваше от фигурата си, така че беше трудно да се влезе към фитнеса.
За да премахне това препятствие, Джейми започна да тренира у дома, докато не се почувства удобно да стъпи на фитнес.
В него прекарвам по-голямата част от времето си в изпълнения сърдечно-съдови упражнения, докато приятел не й препоръча да опита няколко TRX класа.
След няколко класа Джейми нае личен треньор, с когото работеше няколко дни в седмицата, „помогна ми да се почувствам по-безопасно с тялото ми и с нещата, които можеше да направи. "
Когато претеглих около 90 кг, фигура на състезанието попита Джейми дали някога е мислил да се състезава.
Отначало тя се засмя, знаейки, че никога няма да се чувства комфортно облечен в бикини две части на сцена, докато всички я гледаха.
Но тази идея продължаваше да се върти в съзнанието му и през ноември 2013 г. - с 20 кг повече тегло от тока - Каза на треньора си, че иска да се състезава.
Може да ви е интересно: Пийте вода, за да отслабнете
По този начин той започва да тренира по-тежко, изпълнявайки традиционни силови режими, упражнения с телесно тегло, гири и коремни упражнения.
Тя имаше друга приятелка, която тренираше културисти, което й помогна с храненето и останалите части от пъзела да влезе в опашка за състезанието.
«Хората в мен фитнес те започнаха да забелязват нещата, които направих, и започнаха да ми предлагат помощ ", казва тя." Изумително е колко щедра е била към хората.
Джейми участва в първия си турнир на 18 октомври тази година с тегло 71 кг, 4 години след като започна пътя си към отслабнете.
Въпреки че не е спечелила - и тя знае, че е получила някои точки, приспаднати за излишната кожа - Джейми казва опитът беше фантастичен и се надява да научи повече за състезанието в следващия си запис на 22 ноември.
«Ключът към отслабнете цялото това тегло без екстремни диети, Лудите хапчета или рутинни процедури бяха малки промени, които поддържах през годините, "разкрива Джейми," не можех да отида от 0 на 100 и да имам успех.
The успех Той не е линеен и не може да бъде измерен по скала, той е за винаги да бъде правя прогрес,»Разкрива Джейми. Понякога успехът завършваше плана на храна за деня или изпийте цялата вода би трябвало. " кажи ни.
[quote_center] «Много е ценно да знам, че мога да покажа на хората, че това е възможно. Това е просто вътрешен въпрос и ние имаме 100% контрол върху нашата диета и упражненията, които правим. След като го разберете, той е наистина мощен »[/ quote_center]
Ако тази история ви е мотивирала да постигнете целите си за отслабване, добре за теб!
Ако по всяко време почувствате, че започвате загуби тази мотивация, тогава тези добри съвети могат да ви помогнат да останете на път.
Запишете ги, или запомнете ги, така че винаги можете да имате мотивирано сърце и ум.
Тук ще ви представим някои опции, които ще предотвратят подобно нещо, ще вземете под внимание и се опитайте да ги приложите в живота си.
Който на първо място трябва да направите оценка на вашия начин на живот и навици, вие сте този, който знае вашите ограничения и докъде можете да стигнете.
След като те оцени, поставете реални цели, знаете докъде можете да стигнете, така че ще видите резултати и мотивацията няма да изчезне, вземете предвид, че нереалните цели ще ви демотивират, тъй като няма да видите резултати от усилията, които полагате.
1 Важно е да не тренирате твърде много
Понякога правим грешката да тренираме 5 часа подред, защото сме доста мотивирани, но на следващия ден не и затова не е удобно, мотивацията трябва да е ежедневна, затова трябва да избягваме да прекаляваме с себе си, за да не се изтощаваме на следващия ден.
2 Запишете процесите
Всичко, което сте правили, ако тичаш, анализирайте маршрутите по този начин, ще забележите подобрение в представянето, мотивирайки ви да продължите.
3 Стремете се да правите дейности, които харесвате
Така че ще си прекарате добре, не забравяйте, че alno да се насладиш физическа активност ще търсим хиляди оправдания, за да не го правим, така че ключът е да намерим този, който най-добре ни пасва.
4 Мястото, където ще тренирате, също се брои
Ако е у дома, на открито или във фитнес зала, създайте тази зона за упражнения, което ще ви зарадва още повече, като ви мотивира да останете активни.
5 Наличието на компания също ще ни помогне
Винаги е по-добре, ако нямате същото физическа съпротива опитайте се да не позволявате на единия да пречи на обучението на другия или да намерите някой, който е на ваше ниво.
6 Оценете себе си
Времето, което прекарвате в търсене по-здравословен живот, Важно е, но във всичко, което вече сте пътували.
7 Спомни си защо започна
Нещо ви мотивира да промените навиците си и реформа начинът ви на живот, поддържането му винаги присъстващ, ще бъде жизненоважно да не се отказвате.
8 Заобиколете се с позитивни хора
Това ще попречи на това, когато ви се иска да изоставите целта си, да се замислите по-добре, тъй като далеч от това да ви кажат, че не можете, те ще ви дадат необходимото насърчение, защото ще срещнете трудности по пътя, но трябва да сте по-силни, всичко ще зависи от вас.
Когато започнете някаква дейност, трябва да се опитате да я завършите, особено когато това зависи от това дали сте здрави, тя винаги придружава упражнението на добра диета и хидратация и ще видите колко полезно ще бъде за тялото ви.
Знайте как можете да отслабнете бързо
Важно е това запазете мотивацията си за да продължите по пътя си към отслабване.
Със сигурност сте го направили области по тялото ви че бихте искали да отслабнете и е важно да сте мотивирани.
Един от най-добрите начини да загубите тази нежелана мазнина е включително термогенен продукт във вашата диета.
Този продукт, който искаме да препоръчаме, е Thermofem.
Thermofem те са най-добрите хапчета да отслабнете, което можете да си купите днес, ако планирате да отслабнете по 100% ефективен, безопасен и естествен начин и искате да сте сигурни, че НЯМА да възстановите загубените си килограми.
С Thermofem упражняването и изгарянето на стотици калории е супер лесно. Няма да ви струва НИЩО да спортувате и да бъдете човек много по-активни и динамични.
Помага ти успешно победи умората и изтощението, което ви дава половин спечелена битка срещу омразните ви излишни килограми
НЕДЕЙ по-уморен, НЕДЕЙ повече обезсърчение, НЕДЕЙ повече отпадащи. Той е идеален за пазя вашата мотивация!
Ако искате да научите повече за този прекрасен продукт, щракнете върху следната връзка: