Добавянето на точки може да ви помогне да извадите онези килограми, които толкова ви притесняват. Разберете как работи.

точката

Ако обичате да се грижите за себе си и сте жена, която е наясно с какво се храните, но поради забързаната си рутина на живот не можете да имате пълен контрол върху диетата си, може би диетата с точки може да бъде отличен вариант да свалите излишните килограми толкова те измъчват.

Точковата диета е много гъвкав план за отслабване, защото ви позволява да ядете това, което харесвате, като си „играете“ с порциите и с храните, които трябва да ядете. Тази диета, с която венецуелският лекар Карлос Ланц стана известен, се състои в присъждане на всяка храна определен брой точки.

Тези точки не съответстват на калориите, съдържащи се във всяка храна, това е просто класификация, която ви казва - по прост начин - продуктите, с които трябва да внимавате да не ги консумирате в излишък.

Не става въпрос за потискане, а за намаляване на приема на въглехидрати, защото когато ядете брашно или сладкиши в големи количества, те се превръщат в мазнини. Въпреки това, премахването им изцяло от вашата диета също не е решението, тъй като тогава губите нормалните нива на захар в тялото си и следователно се чувствате по-гладни и слаби, което ви кара да наддавате.

Как работи? При тази диета вашето тегло и вашите метаболитни условия определят количеството точки, които можете да консумирате на ден, средно, което варира между 18 и 26.

От 61 до 70 Kg до 18 точки на ден
От 71 до 80 Kg до 20 точки на ден
От 81 до 90 Kg до 22 точки на ден
От 91 до 100 Kg до 24 точки на ден
Повече от 100 Kg до 26 точки на ден

Ключът е да знаете колко точки допринася всяка храна. Например тези с нулеви точки могат да се консумират без ограничение (в зависимост от метаболизма ви) и по време на деня ви се яде. Fuchsia представя резултата от някои основни храни, включени в бестселъра "The Diet Diet", за да можете да научите как работи.

Сирене: 0 точки
Шунка: 0 точки
Арепа със сирене: 5 точки
Риба тон в масло: 5 точки
Бургер с лук: 12 точки
Кафе без захар: 0 точки
Чай без мляко и без захар: 0 точки
Капучино без захар: 2 точки
Месо, риба или пиле на порции от 100 гр: 0 точки.

Ако решите да ядете двойна порция храни с O-точка, трябва да добавите 1 точка към дневния си брой.

Внимателен! Планове и формули за отслабване се появяват всеки ден, както и тези, които казват, че са постигнали фантастични резултати или тези, които, напротив, твърдят, че са просто поредният мит.

Не забравяйте, че ВИНАГИ всеки план за хранене, който решите да започнете, трябва да се контролира от лекар, за да се избегнат дисбаланси, които могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Освен това непрекъснатото наблюдение на специалист, който анализира скоростта на метаболизма ви, ежедневието ви, любимите ви храни, вашите пикове на безпокойство и болестите, свързани със затлъстяването, които може да представите, ще помогне да се видят резултатите от вашите усилия в краткосрочен план.

Всяко тяло е различно и ако го разбирате по този начин, със сигурност няма да загубите ентусиазма, който ви накара да приемете нов стил на хранене.