„Добрият секс е като добър мост. Ако нямате добър партньор, по-добре имайте добра ръка “, каза Мей Уест. И беше прав. The женска мастурбация се превърна в нашия основен инструмент по време на коронавирус.

време

Да останеш сам в карантина може да е било проблем преди няколко години, но днес всъщност не означава, че трябва откажете се от удоволствието от оргазъм. Да се ​​научиш да се докосваш никога не боли (с допълнителен бонус: ще ти отнеме времето много по-бързо и ще ти помогне да се откачиш от всичко, което те тревожи). Да вземат под внимание.

Историята е установила железни налагания върху удоволствието на жените. Без да се стига по-нататък, поясът на целомъдрието е направен от желязо. „Дори днес, в много страни, фундаментализми (независимо дали са културни, социални или религиозни) са отговорни за хиляди момичета, които претърпяват генитално осакатяване. Нашата сексуалност и удоволствието ни бяха наказани от векове, като метод за „корекция“. Днес тази идея за корекция трябва да бъде коригирана”Обяснява Мария Хесе в нейната най-интимна и лична книга„ El Placer ”.

Не е изненадващо, че за някои все още работи неудобно да се говори за мастурбация. Но точно обратното: няма от какво да се срамувате или да се чувствате виновни (и ние обясняваме защо).

Какви техники използваме, за да мастурбираме?

Според университетския експерт по човешка сексуалност и сексуално образование има такива пет основни форми на женска мастурбация:

  1. Стимулиране на зоната на клитора/вулвата, обикновено с ръка, но също и с вибратор (можете да стимулирате клитора си с едната ръка, докато поставяте един или повече пръсти на другата във влагалището).
  2. Разтриване на зоната на клитора/вулвата с мек предмет (Пример: легнете с лицето надолу върху леглото и притиснете или разтрийте пубиса си).
  3. Ритмично налягане в бедрото (Съберете краката си или ги кръстосайте и ритмично натискайте бедрата си, докато свивате мускулите на компютъра си).
  4. Воден масаж в областта на клитора/вулвата (Опитайте да го насочите към гениталиите си и вижте какво се случва. Играйте с температурата на водата и отвън и начина, по който излиза. Ако артишокът е модерен, толкова по-добре).
  5. Само вагинално вмъкване.

И докато всички форми на самозадоволяване са групирани в тези пет основни групи, Мастърс и Джонсън установяват, че сред жените, участвали в тяхното проучване, няма две мастурбиращи по същия начин. "Както всички оргазми са валидни, така важат и начините за мастурбация. Няма по-добри или по-лоши методи за самозадоволяване ”, заключава Силвия де Бехар.

Как да ни достави удоволствие

Мантак Чиа и д-р Рейчъл Карлтън Ейбрамс те събират в своята работа „Мултиоргазмичната жена“ стъпките, необходими за постигане на оргазъм:

1. Включете сексуалната си енергия: Сексолозите са съгласни, че основното нещо е посвети поне един час на себе си (и сега имате безкрайно време) и те препоръчват да започнете с упражнения, които събуждат усещанията в цялото тяло.

намирам време в самоусъвършенстване в чувствена и съблазнителна среда: Пуснете чувствена музика и се обградете със свещи, масла, възглавници. „Става въпрос да се погалиш там, където ти е най-приятно. Можете да се намажете с крем, да се погледнете в огледало и/или да го направите в баня с мехурчета. Използвайте въображението си и пресъздайте сцена, която ви е разпалила ”, колекционира писателят. Можете също така да опитате да прочетете любимите си пасажи или да гледате еротичен филм. Не забравяйте, че колкото по-интензивно е вашето желание и вашата сексуална енергия, толкова по-лесно ще имате оргазъм. Ако се къпете преди това, ще излезете по-спокойни, топли и готови да бъдете още повече.

2. Погалете своята анатомия на удоволствие: Започвам да погали си гениталната област: "mons pubis, големите срамни устни, минората (външно и вътрешно), вагиналният отвор, клитора. Къде ви харесва най-много?" на Бежар. И предупреждава това ако ви пречи да мастурбирате директно главичката, опитайте се да го изпробвате над качулката или в околността и без страх.

Чиа и Карлтън Ейбрамс Те говорят за важността на използването на копринено (или по-грубо) докосване, за да погалите зърната и други нежни петна, които сте открили при прегледа си. Те препоръчват да погалите клитора си с пръсти или вибратор и ако ви харесва, дръпнете капака назад. Прониквайте вагинално с пръсти или с дилдо и стимулирайте горещите си точки с плитки и дълбоки удари.

3. Стегнете сексуалния си мускул: Свийте го, стискайки и задържайки ритмично, докато се поглаждате. Свързан с това, друг от съветите, по който експертите са съгласни, е този не използвайте пръстите си „луди“, Вместо това започнете с нежна стимулация и след това, ако искате, я увеличете. "Променете темпото, интензивността, движението и стойката на тялото. Ако нещо ви харесва, продължете да го правите ”, добавя той.

4. Бъдете последователни и не се отказвайте: Друга препоръка? Постоявайте и не подавайте оставка на първия час само защото идеята изобщо не ви убеждава: „Можете да кръстосате крака и да притиснете бедрата си, още повече, ако ви се иска, сложете нещо меко между тях (например възглавница). Можете също да опитате с вибратор или вода за душ. Важното е да намерите начин да се задоволите ".

И най-важното: Не винаги го правете по един и същи начин. Ако приемете метод, който работи за вас, в крайна сметка ще се възползвате ... Позволете си малко разнообразие и бъдете гъвкави, когато се наслаждавате сами.

5. Предайте се на удоволствието: Сега галете клитора си - тези двама майстори обясняват - намиране на приятен ритъм, докато натискате вагиналните си точки или галите зърната си. Откажете се от контрола и оставете удоволствието да се увеличи. Движете се или издавайте звуци, когато усещането се усилва, плъзгайки се в удоволствие и ви оставяйки в вкусен и полезен оргазъм. Вие поставяте границите.

Причини да не се отказвате от удоволствието

Трябва да се помисли за мастурбация нещо естествено, нещо съществено, което е част от живота ни, точно същото като хранене или сън. Има много причини да бъдете доволни от себе си “, отразява той на Бежар в неговата книга „Вашият пол е ваш“.

Освобождаващо, забавно и здравословно... Всъщност знаехте ли това до Световна здравна организация възхваляват техните добродетели? Мастурбацията, обяснява той, е от съществено значение, наред с други причини, за:

  • Научете се да се чувствате комфортно с кожата си
  • Открийте кое ви подхожда най-много (от съществено значение за „споделяне“ на себе си по-добре)
  • Облекчете менструалната си болка
  • Увеличете либидото си
  • Прекъснете връзката с нещо, което ви тревожи
  • За да ви видим по-добре (тогава ние излъчваме красота и не от списанието, а автентично)

  • Защото знаейки как реагира тялото ви ви дава сигурност във взаимоотношенията ви
  • За да се запази раждаемостта
  • Защото това е най-доброто училище. Как възнамерявате да го научите на това, което харесвате или какво не, ако дори не го знаете?
  • Никога не сте се радвали на оргазъм и искате да ги откриете
  • Да пробвам нови неща
  • Тъй като нямате партньор или имате, но в тези дни на затваряне сте избрали да не се докосвате и не искате да се откажете от сексуалността си
  • Защото ти се иска. и точка