Обичате ли сирене, но не знаете дали е подходящо да го въведете във вашата диета? За да нямате съмнения, ние ви показваме Най-малко угоени видове сирена, които можете да ядете.

угоените

Въпреки че сиренето е богато на основни хранителни вещества като калций, протеини или витамин В12, то е противоречива храна поради съдържанието на наситени мазнини и сол. Експертите защитават, че сиренето е здравословна съставка, стига да се консумира умерено, и също така подчертават важността на избора на правилния сорт.

Тогава ви оставяме списъка с най-малко угоените сирена, които можете да ядете.

  • Фета сирене. Той добавя вкус и текстура към салатите и е едно от най-здравословните сирена, които можете да имате. Той има средно 39,6 калории на 15 грама, но варира в зависимост от сортовете, така че не забравяйте да проверите етикета.
  • Сирене рикота. Друго от най-малко угояваните сирена е рикотата, разновидност на сиренето, която осигурява само 180 калории на 100 грама. Освен това съдържанието на мазнини е само 12%.
  • Моцарела. Моцарелата осигурява 280 калории на 100 грама. Той се откроява особено с приноса си на калций, със съдържание на 731 mg на 100 грама.
  • Neufchâtel. Това френско сирене, известно със своята форма на сърце, е друго от най-здравословните, които можете да имате. Той има 253 калории на 15 грама и е интересна алтернатива като намазано сирене, като се избягват други сортове по-дебело сирене.
  • Сирене на Бургос. Сиренето Бургос има 180 калории на 100 грама и се откроява с ниско съдържание на мазнини, което е приблизително 15%.

Според науката яденето на сирене всеки ден е много по-здравословно, отколкото си мислим, така че докато е умерено, не се страхувайте да включите тази храна в диетата си.