Коензим Q10 е хранително вещество, което действа като мощен антиоксидант, много подобен на витамините и помага за метаболизма на храната и превръщането й в енергия. Номинирани за Оскар за най-добър филм 2019
Коензим Q10, известен също като CoQ10, е съединение, което помага да се генерира енергия в клетките. Нашето тяло произвежда CoQ10 по естествен път, но производството му има тенденция да намалява с възрастта. За щастие можем да получим CoQ10 и чрез добавки или храна. Много изследвания разкриха широкия набор от ползи за здравето на CoQ10, които подробно описваме по-долу.
Помага за лечение на сърдечна недостатъчност
Сърдечната недостатъчност често е резултат от други сърдечни заболявания, като коронарна артериална болест или високо кръвно налягане, и се появява, когато тези проблеми засягат сърцето до такава степен, че то не може редовно да се свива, отпуска или изпомпва кръв чрез тялото. В проучване на 420 души със сърдечна недостатъчност, лечението с CoQ10 в продължение на две години подобрява техните симптоми и намалява риска от смърт от сърдечни проблеми.
За плодовитост
При жените плодовитостта намалява с възрастта. С напредването на възрастта производството на CoQ10 се забавя, което прави тялото по-малко ефективно за защита на яйцата от окислително увреждане. Според едно проучване добавката с CoQ10 изглежда помага и дори обръща този спад, свързан с възрастта. По същия начин мъжките сперматозоиди са податливи на ефектите от окислително увреждане. Няколко проучвания стигат до заключението, че добавянето на CoQ10 може да подобри качеството, активността и концентрацията на сперматозоидите чрез увеличаване на антиоксидантната защита.
Намалява главоболието
Ненормалната митохондриална функция може да доведе до повишена абсорбция на калций от клетките, прекомерно производство на свободни радикали и намалена антиоксидантна защита. Това може да причини ниска енергия в мозъчните клетки и дори мигрена. Тъй като CoQ10 живее предимно в митохондриите на клетките, е доказано, че подобрява митохондриалната функция и спомага за намаляване на възпалението, което може да възникне по време на мигрена..
Подобряване на производителността
Оксидативният стрес може да повлияе на мускулната функция и следователно изпълнението на упражненията. По същия начин, необичайната митохондриална функция може да намали мускулната енергия, което затруднява свиването на мускулите и упражненията. Според проучване добавката CoQ10 може да спомогне за подобряване на производителността чрез намаляване на оксидативния стрес в клетките и подобряване на митохондриалните функции.
Срещу рак
Оксидативният стрес причинява увреждане на клетките и засяга нейната функция и ако организмът не е в състояние да се справи ефективно с окислителното увреждане, структурата на нашите клетки може да бъде повредена, което може да увеличи риска от рак. Интересното е, че пациентите с рак имат по-ниски нива на CoQ10. Ниските нива на CoQ10 са свързани с до 53,3% повишен риск от рак и показват лоша прогноза за няколко вида рак.
Защитете мозъка
Митохондриите са основните генератори на енергия на мозъчните клетки. Митохондриалната функция има тенденция да намалява с възрастта. Пълната митохондриална дисфункция може да доведе до смърт на мозъчните клетки и заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. За съжаление мозъкът е много податлив на окислително увреждане поради високото си съдържание на мастни киселини и голямото си търсене на кислород. Това окислително увреждане увеличава производството на вредни съединения, които могат да повлияят на паметта, познанието и физическите функции. Според проучване CoQ10 може да намали тези вредни съединения, което може да забави прогресията на болестта на Алцхаймер.
- Невероятни ползи от консумацията на накиснати бадеми Кухня и вино
- Това са предимствата от яденето на банани на гладно Health The Universe Magazine
- Това са предимствата на бавното хранене
- Включете лененото семе в ежедневната си диета и се насладете на тези 10 предимства - По-добре със здравето
- Това са големите ползи от лука за вашето здраве