Името му е Бен Джаксън и той е горд баща на три деца, който живееше самоуверен за корема на Омир Симпсън. Този мъж, който се наричаше „45-годишен дебелец“, обичаше сладкиши и бири и вярваше, че на неговата възраст е повече от трудно да изпълни мечтата си да се върне във фитнес и да възвърне физическото си състояние, което някога е имал.

мъжът

Джаксън, който живее в Уорингтън, Англия, беше наясно с ниската си физическа издръжливост, но въпреки това реши да приеме предизвикателството да се осмели да излезе на кондиционно пътуване.

"Много мъже над 45 години може да си помислят, че когато са достигнали средна възраст, е твърде късно да се предприемат подобни пътувания, тъй като тялото им не е във форма. Но на работа винаги съм заобиколен от млади момчета, които в двора те подигравам се с биреното ми коремче. Така че целта ми беше да отслабна, но също така исках да се върна на добро ниво на фитнес ".

Предизвикателството, продължило 12 седмици, се проведе в ски лагер, разположен в южната част на Франция. Там те накараха Бен да промени хранителните си навици на диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини.

Бързо този баща успя да отслабне от 86,5 килограма на 79 килограма, само с 9% телесни мазнини. Той също така разкри, че на 45 години се чувства в най-добрия момент от живота си.

Но със сигурност сте стигнали толкова далеч, чудейки се как да го направя? Ето неговите трикове:

Бен тренира във фитнеса пет пъти седмично и спира енергийните напитки и шоколадовите барове, които консумира ежедневно. В замяна яде шест малки, питателни ястия.

В крайна сметка той в крайна сметка обичаше тренировките, защото треньорът му беше забавен и го мотивираше. След промяната си Бен се смята за съвсем различен човек:

"Бях по-ярък и по-буден. Спех много по-добре, имам повече търпение с децата си, проблемите в работата изглежда не са върху мен и аз съм по-щастлив човек".

"Надявам се, че резултатите ми вдъхновяват други момчета на средна възраст да знаят, че все още могат да се преоткрият физически и психически, независимо от възрастта си. Имам много повече енергия да играя с децата и жена ми също не се оплаква.".

Вашата тренировъчна програма:

Преса за крака 4 X 8
Мряна нагоре Прав ред 4 X 8
Напади (напред) 4 X 10
4 X 10 Машинно обучение за рамо
3 X 12 Удължаване на крака
Малко тегло странично повдигане 3 X 12
Вдигане на прасеца 3 X 12
Малка гира отпред, повдигане 3 X 12