Карлос Генер Галбис. Депресията е разстройство на настроението, при което настроението е необичайно ниско, има загуба на интерес или удоволствие от почти всички неща, тъга и раздразнителност. Голямата депресия е сериозно психично заболяване с нарастваща честота. Характеризира се с промени в настроението, поведението и соматиката; Често се повтаря, хронифицира се в 25% от случаите и може да се появи на всяка възраст, причинявайки голямо увреждане на страдащите от него.

помогнете

Необходимо е да се знае, че депресията е заболяване като диабет или артрит и това не е просто чувство на тъга или обезсърчение. Това заболяване прогресира всеки ден, засягайки мислите, чувствата, физическото здраве и начина на поведение на човека, който го страда.

Депресията не е по вина на човека, който я страда, нито е слабост на личността или характера. Това е много често срещано медицинско заболяване, което може да засегне всеки, приблизително пропорция на един на всеки 20 души, засягайки два пъти повече жени от мъжете.

Тревожните разстройства са група от синдроми, характеризиращи се със симптоми на прекомерна тревога, интензивен страх, свръхбдителност и соматични симптоми или някой от тях, при липса на опасна ситуация. Следвайки препоръката на Международната организация на труда (МОТ), държавният секретар по социалното осигуряване заяви, че психосоциалните заболявания, които включват тревожност или стрес, ще бъдат признати за професионална болест (надяваме се). Най-честите диагностицирани заболявания и свързани със ситуацията, произтичаща от кризата, са тревожни разстройства, злоупотреба с алкохол и депресия.

Тревожността

Тревожността е основна емоция на организма, която представлява адаптивна реакция към ситуация на напрежение, опасност или заплаха. Проявява се като преобладаваща дейност на симпатиковата нервна система, която позволява на субекта да се изправи пред рискови ситуации. Когато обаче реакцията е прекомерна и липсва адаптивна ефективност, е необходимо да се мисли за наличието на заболяване.

Патологичната тревожност се проявява при различни психиатрични (афективни, психотични, токсични) и медицински нарушения и добра диференциална диагноза въз основа на анамнеза, изследване и допълнителни тестове е от съществено значение. Когато тревожността се превърне в центъра на картината, можем да говорим за специфични тревожни синдроми или разстройства: генерализирано тревожно разстройство и тревожно разстройство или панически атаки.

Признаците и симптомите са общи за всички разстройства, по такъв начин, че в една или друга степен се появяват:

-Напрежение на двигателя. Пациентът е треперещ, неспокоен, обект на продължителни стряскания, с мускулни изтръпвания, понякога миалгия и главоболие, напрегнато лице, намръщено лице и увеличаване на активността без цел, което може да завърши с психомоторна възбуда или пълно инхибиране.

-Автономна хиперактивност. В резултат на това се появяват множество соматични симптоми, като сърцебиене, болка в гърдите, хипервентилация, чувство на задушаване, слабост, обилно изпотяване, гадене и повръщане, диария, спешно уриниране, парестезии, студени тръпки и др.

-Тревожно очакване. Загрижеността за бъдещето както на пациента, така и на неговите роднини е често срещана, като се подчертава особено това, което е свързано със здравето им.

-Отношение на бдителност и контрол. Пациентът обикновено е раздразнителен, трудно му е да поддържа внимание и концентрация. Вие сте в състояние на силно будност, така че може да имате помирение и поддържащо безсъние.

Депресията

Депресията като симптом може да се появи придружаваща различни сериозни, болезнени, хронични или нелечими медицински заболявания. Среща се и с голяма честота в следоперативния период на основните хирургични техники, особено ако е необходим период на пренастройване на пациента към нов тип живот. В повечето случаи това се явява като адаптивна реакция на стресиращо външно събитие. Друг път е причинено от органично или лекарствено разстройство, което ще трябва да бъде решено, за да действа терапевтично върху депресията. Депресията като болест принадлежи към голямата група афективни разстройства, които варират от най-реактивните, психологически или невротични до най-ендогенните.

Профилът на депресията е донякъде променлив и зависи от вида на афективното разстройство, като основното ядро ​​е депресивният афект. Тези, които говорят със засегнатия човек, лесно схващат този ефект, тъй като тъгата, предавана от пациента, обикновено се възприема. Той представя серия от признаци и симптоми, а именно:

- Психични прояви. Пациентите са склонни да показват предимно и по стабилен начин депресивно настроение, тъга и загуба на интерес към обичайните си дейности, склонност към плач и чувство на безнадеждност. Неговата мимикрия предава на околните униние и чувството, че им е трудно да мислят и че всяка дейност е мъчение. Те могат да представят загуба на самочувствие, идеи за вина, самоправда и дори самоубийство. Друг път се открояват раздразнителност, безпокойство, чувство на разочарование или несигурност и катастрофален страх. Дори може да се случи, че те не се позовават на настроението и фокусират оплакванията си върху физически, поведенчески или когнитивни затруднения. В някои интензивни депресии от психотичен характер могат да възникнат заблуди, които често съвпадат с афективното състояние и оправдават преживяванията за вина или разруха.

-Физически прояви. Промените в апетита обикновено са свързани с промени в теглото, безсъние или хиперсомния, възбуда или забавяне на психомоторното движение, астения и липса на енергия; и намалена способност за концентрация със забавено мислене, но без психическа несъгласуваност.

Как можеш да си помогнеш

При всички депресивни разстройства човек се чувства безполезен, безпомощен и безнадежден. Тези негативни мисли и чувства могат да ви накарат да се откажете. Много е важно да осъзнаете (трябва да ви е ясно), че тези негативни идеи са част от депресията и като цяло не отразяват точно настроението ви. Тези негативни мисли изчезват, когато лечението влезе в сила.

Но междувременно, освен стриктно спазване на предписаното от лекаря лечение, можете да направите няколко неща, за да си помогнете:

1. Не си поставяйте трудни цели и не поемайте големи отговорности или ангажименти.

2. Разделяйте големите задачи на части, определяйте приоритети и правете колкото е възможно повече, не повече. Не очаквайте твърде много от себе си.Това само ще увеличи чувството ви за провал. Опитайте се да бъдете с други хора, с приятели или познати, които ви карат да се чувствате придружени; като цяло е много по-добре от това да си сам.

3. Включете се в дейности, които ви карат да се чувствате по-добре. Например, упражнявайте се умерено (намерете дъска, която отнема не повече от 30 минути и след това вземете добър душ), отидете на кино, театър, посетете спортна дейност или участвайте в социални дейности, където не сте център на внимание. Опитайте се обаче да не прекалявате с тези дейности или да се притеснявате, ако настроението ви не се подобри много веднага. Появата на подобрението отнема време и трябва да сте наясно с него, не бързайте и не се насилвайте, то ще пристигне почти без да забележите.

4. Не вземайте важни решения за живота си, като например смяна на работа, женитба или развод, без да се консултирате с други, които ви познават добре и могат да дадат по-обективно мнение за вашата ситуация и да ви посъветват. И в двата случая е разумно да отлагате важни решения, докато депресията ви не се подобри.

5. Не очаквайте да излезете веднага от депресията си, това рядко се случва. Помогнете си максимално, възнаградете се и не се обвинявайте, че не се чувствате напълно добре, не забравяйте, че това ще дойде малко по малко. Не забравяйте, защото е много важно да отхвърлите негативните мисли, защото те са част от депресията и ще изчезнат, когато лечението влезе в сила. И обичайте себе си много.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства