Където и да се намирате, винаги има опции за здравословна диета.

Ако това лято сте предложили отслабнете и сте били информирани за как да отслабнете по здравословен начин, ще знаете, че не е необходимо например, броят калории. Това, което просто трябва да направим, е да изберем здравословни опции. Който търси, намира. И със критерий и съгласуваност ще го осъзнаем винаги има балансирани алтернативи на здравословна храна. Няма значение дали сме на почивка и сме се замислили яжте на плажа. Нито ако вече сме се върнали (или още не сме тръгнали) и трябва яжте в офиса. Да се ​​грижим и подхранваме правилно е възможно при всякакви обстоятелства. Мирен Айербе, кулинарен съветник на Florette, Компанията от Навара, специализирана в пресни и готови за консумация зеленчуци, ни даде три бързи идеи, на които да се насладим здравословни рецепти за плаж или офис.

здравословни

Пригответе най-добрите си ястия у дома:

Със сигурност тази карантина сте станали готвач. Сега е моментът да приложите тези нови кулинарни умения на практика, за да приготвите здравословни рецепти у дома, които да ви харесат по време на път или в офиса. Мирен Айербе предлага да се приготви едно ястие със съставки, които да го направят хранително пълноценно. Какво ще кажете за салата от скариди, с която да направите вашия най-иновативен страничен блясък?

Приготвянето на салата от скариди е чудесна идея

За да приготвим тази рецепта, трябва само да обелим скаридите, да ги приготвим в тиган до златисто кафяво и да ги охладим. Междувременно поставяме салата Immuno de Florette в контейнер, източник на фолиева киселина и витамин А, който ще ви помогне да защитите имунната си система благодарение на каноновата си смес, издънките от зелена и червена маруля и червен сок. След това добавете нарязани на кубчета домати, хрупкав лук и сварените скариди. Също така ще включим ориз, тестени изделия или любимия ни хидрат, така че рецептата да съдържа всички необходими хранителни вещества, които го правят уникално и балансирано ястие.

Освен това, така че зеленчуците да не загубят характерната си хрупкавост, Айербе уверява, че „препоръчително е да ги обличате по времето, когато трябва да се консумира салатата“. По този начин ще приготвим винегрет от зехтин, сол и черен пипер, който да отнесем в малък буркан и да съставим ястието, преди да го изядем.

Завършете рецептата непосредствено преди да й се насладите:

Ако предпочитате да довършите ястието си непосредствено преди ядене, просто трябва да вземете съставките отделно и да ги добавите по време на хранене. Оригинално предложение е сандвич с пита хляб със салата Florette Detox, с червен канон и кълнове спанак, червена маруля и рукола, сос от патладжан и кисело мляко.

Сандвич от пита с хляб със салата Detox

За да се предотврати омекването на хляба след прекарване на часове със съставките, за предпочитане е да се включат в момента, в който трябва да се ядат. По този начин ще трябва само да носите в охладител, за да запазите печените патладжани - предварително приготвени вкъщи само за 20 минути -, салатата Detox, соса от кисело мляко и хляба. Остава само да въведете съставките в питата, за да се насладите на здравословно и прясно приготвено ястие само за няколко минути. Това е добра здравословна рецепта за плажа или офиса.

Бързи опции за дни, в които не ви се готви:

Готовите салати са много удобни за носене на работа или на плаж. Ако сте любители на италианската храна, салатата от паста и рукола е ваша. В случай, че предпочитате по-класически рецепти, салата Цезар е хрупкава и ароматна опция. От своя страна, обичайното яке е перфектната рецепта за тези летни дни, освежаваща и пълноценна хранителна опция. Всички те са лесни за носене и могат да се ядат навсякъде. Всеки може да бъде наречен здравословна рецепта за плажа или офиса.