отслабване е възможно

Този известен американски готвач реши да остави вредните си навици и да поеме диетата. Каква е била вашата тайна, за да я получите?

Всички знаят, че няма формула за отслабнете. Също така ще разберете, че наличието на добро хранене и това упражнение можете да постигате целите си ежедневно. Стремете се и бъдете наясно и ще постигнете това, което сте си поставили за цел.

неща

Лара Лин е Готвач Американец, който има програма на предписания. Тя спечели „Еми“ и е най-продаваната с последната си книга „Skinny Southern: 90 преоткрити класики без вина“. "Като всеки готвач, животът ми се въртеше около храна", уверява„ Здравето на жените ".

Тази жена сваля 54 килограма, като се прибира всеки ден вкъщи

Всеки е ангажиран със своите График работа, семейство и опит за някакъв социален живот. Лошите ни навици ни карат да се храним ненавременно и лошо. Същият проблем имаше главният герой на тази история. Многочасови снимки, демонстрации на фестивали за това какви са неговите рецепти и обиколки из страната доведоха до значително наддаване на тегло. Тя също беше майка на 43 години неочаквано, около добавени килограми които никога не излитаха.

Искате ли да се промените

Хранителните му навици изобщо не помагаха и че "В къщата на ковача дървен нож"Беше направено перфектно. Готвеше вкусни неща за семейството си, но в крайна сметка има бъррито или нещо подобно." Първото нещо е да искате да започнете да се променяте. Видях се на снимка и не се разпознах, затова реших, че това е смисълът да започна нов живот ", казва той.

Пътуването не е лесно, има дни, в които е необходимо много, за да останеш на пътя, но ако си се подготвил добре психически, ще можеш да стигнеш, където пожелаеш

Тя искаше да възвърне предишното си тегло и да започне да се храни по-добре, докато даваше пример. Създадени нови рецепти през първите три месеца и се възползва от възможността да го покаже на хората в неговото шоу. Така той откри нова страст: готви здравословно.

Без диети

Той не спазва никакъв специален режим. Тя предизвика себе си така елиминира глутен, рафинирана захар, пържени храни и преработени храни. Всяко ястие, което ядеше, имаше комбинация от протеини, здравословни мазнини и въглехидрати и той пиеше много вода през всички часове. Той планира своите графици (3 хранения на ден и 2 закуски) винаги имаше нещо на всеки два-три часа, за да поддържа метаболизма му ускорен и да се увери, че няма да гладува.

Пресните плодове и ядките станаха най-добрите му съюзници. И с всичко това той започна да прави 30 минути кардио в комбинация с тежести, но след първия месец започна да изкачва още петнадесет минути и да прави повече упражнения на дефиниционни машини. "Бягащ и елипсовиден Помогна ми да отслабна, но забелязах огромна промяна, когато правех тежести. Изградих и дефинирах мускулите си много бързо. Преминах от увисване до тонизиране за кратко време ", обяснява той.

Не позволявайте на работните и семейните графици да създават лоши хранителни навици. Вземете юздите и започнете да се храните по-добре

„Спрете да скучаете и да гладувате. Направете си собствени измервания. Поставете здравословно завъртане на вашите ястия. Те не трябва да губят вкуса, който толкова ви харесва. Уверявам ви, че няма да го пропуснете. Купете си готварска книга и експериментирайте. Нямам предвид, че пътуването е лесно, има дни, в които струва много да останеш на пътя, но ако имаш подготвени добре психически, можете да стигнете където искате ".