Ако говорим за смяна на чипа, първото нещо е да имаме здравословна връзка с храната. Не можете да приемате диета като наказание. Тази визия, защитена от психолози и диетолози, е в основата на всяка здравословна физическа промяна.
Здравословен списък за пазаруване, от съществено значение за диетата за отслабване
Смяната на чипа трябва да доведе до промени в начина ни на пазаруване. Плодовете и зеленчуците трябва да са главните герои на кошницата за пазаруване. Друга корекция, която трябва да се извърши, е да се опитате да консумирате пълнозърнести продукти (винаги като се има предвид, че не всичко, което се продава като цяло, е. Трябва да прочетете съставките).
Избягвайте етикетите „лек“, „нулев“ или „нискокалоричен“. Тези видове продукти имат високо съдържание на захари или подсладители.
Рисковете от лоша диета в нашата цел да отслабнем
Ако премахнем необходимите хранителни вещества, за да отслабне тялото, това може да доведе до здравословни проблеми, като загуба на коса, слабост на ноктите или световъртеж.
- Най-малкият трик с плочи, който работи за покритие за отслабване
- Трикът на плочата m; s малък; или какво работи за отслабване
- Диетата с краставици 7 дни за отслабване по експресен начин
- Диетата на Дюкан и нейната ефективност за отслабване без рикошетен ефект
- Най-ефективният метод за незабавно отслабване