Аманда дърво показа, че макар да не е лесно да отслабнете, тя на 37 години е открила дисциплината, смелостта и смелостта да загуби нищо повече и по-малко от 70 кг само за 2 години. И то по много ефективен начин.
Тази жена го направи благодарение на 3 неща, които сте включили в ежедневието си, които сега са част от вашия начин на живот. Трансформацията му започва през 2015 г., когато тежи 170 кг. Тя започна да се чувства уморена през целия ден и реши, че е време да сложи край на този начин на живот.
За да се промени, тя се свърза с диетолог, който й помогна да балансира диетата си, като определи подходящия размер на порцията, приема на калории и я посъветва да започне по-здравословен начин на живот.
„Следвам балансираните инструкции, което за мен означава да се уверя, че получавам 35 процента от калориите ми от въглехидрати, 25 процента от калориите ми от мазнини и 40 процента от калории от протеини “, каза жената пред списание PopSugar.
Втората стъпка беше упражнение. След няколко неуспешни опита във фитнеса, той в крайна сметка се сдоби с личен треньор, което Манди признава, че е страхотна инвестиция. „Сега ходенето на фитнес е един от любимите ми моменти от седмицата“.
Но преди всичко ключовият момент беше намерете баланс и си поставете реални цели.
- 5-те ключа за отслабване и невъзстановяване, без да се налага да гладувате
- Съветът, препоръчан от диетолозите за отслабване, без да гладувате
- Най-добрата диета за отслабване, без да гладувате от Vibra
- Упражненията и правилното хранене са основата за здравословен живот
- HD диетата, за отслабване без глад и със здраве днес