В много случаи майките, които вече са имали повече от едно дете, ни питат при изписване от болницата след раждането на ново бебе дали е необходимо да се даде "Тези капчици витамини" които са дали на другите си деца. В днешната публикация ви казваме защо е необходимо да се допълва храната при деца под една година с витамин D.

витамин

Цялата информация в тази публикация е извлечена от „Препоръки за прием на калций и витамин D: позиция на Комитета по хранене към Испанската асоциация по педиатрия“, публикувана през 2012 г.

Витамин D за здрави кости

За да се обясни защо е необходимо да се добавя с витамин D, диетата трябва първо да разбере за какво е предназначен този витамин.

Неговата основна роля в организма е да насърчава положителния баланс на калция, необходим за минерализирането на костите в образуването и развитието на растежната плоча, т.е. стимулира депозита на калций, който получаваме от диетата (главно от мляко) в костите да растат.

В случай на дефицит на витамин D се случва обратното, калцият ще напусне костите, предотвратявайки правилния им растеж, пораждайки това, което е известно като рахит и остеомалация.

Следователно въпросът, който много баби задават за това дали витамин D е да затвори фонтанела на главата, не е много погрешен, тъй като липсата на затваряне е признак на рахит (заедно с много други).

Този витамин е особено важен при малки деца оттогава първата година от живота е периодът от живота, в който тя расте най-много и следователно, когато дефицитът би имал сериозни последици.

Откъде се извлича витамин D?

Витамин D достига тялото ни по три различни начина:

  • Слънчева експозиция: кожата е способна да синтезира витамин D благодарение на слънчевите лъчи, като същевременно е основният източник за тялото. Това обаче изисква достатъчно облъчване, което в дългосрочен план може да доведе до проблеми, свързани със слънчевата радиация (преждевременно стареене на кожата, рак на кожата ...).
  • От диетата: малко са храните, които съдържат витамин D като яйца, мазна риба и черен дроб. Като цяло балансираната диета покрива ежедневните нужди от витамин D, но при малки деца, които пият по-малко от литър мляко на ден, те не постигат тази цел.
  • От добавките: Тъй като излагането на слънце и нормалната диета не са достатъчни, за да покрият нуждите от витамин D, има обогатени храни с намерение да се постигнат ежедневните препоръки. Тези добавени храни са предимно мляко и зърнени храни. Съществуват и фармацевтични препарати от витамин D.

И необходимо ли е в Испания?

Както казахме преди, излагането на слънце е механизмът, чрез който тялото синтезира витамин D. Испания се счита за много светла държава, През зимата обаче има по-малко от 12 часа пряка светлина и освен това вече коментирахме, че продължителното излагане на слънце не е без опасности.

По същия начин, директно излагане на слънце не се препоръчва за деца под 6 месеца а използването на слънцезащитен крем създава филм върху кожата, който предотвратява и в двата случая образуването на витамин D.

Това е обяснението, което води до извода, че е необходимо да се добавят деца под една година с витамин D.

Имате ли нужда от всички деца?

Трудно е да се установи какви са ежедневните препоръки, тъй като няма ясни нива в кръвта, които да корелират със състояние на дефицит на този витамин. въпреки това Съществува ясен консенсус на експертите, както и някои клинични изпитвания, които препоръчват добавки в случай на кърмачета, които не са достигнали 1 литър изкуствено мляко на ден.

Следователно препоръката е ясна: независимо от вида на диетата, която детето получава (кърмене, смесена или изкуствена), всички деца на възраст под една година трябва да получават добавки с витамин D, освен ако бебето не поеме повече от един литър мляко на ден ( което обикновено не се случва през първата година от живота).

Колко витамин D трябва да приемате?

Деца под една година трябва да получават 400 единици на ден витамин D.

Тази добавка е известната капчица, за която говорихме, когато отваряхме публикацията. Има много търговски препарати и всеки от тях се предписва по различен начин трябва да попитате вашия педиатър колко капки трябва да дадете на детето си.

От и до кога децата трябва да приемат витамин D?

Добавки трябва да се приема през първата година на бебето, въпреки че обикновено се очаква започването им при първото посещение на педиатър (около 15 дни от живота).

След първия рожден ден нуждите са 600 единици на ден. Балансираната диета е в състояние да постигне това без необходимост от добавки, така че добавките не са необходими.

И накрая, родителите, които вече са ги дали на децата си, ще знаят, че витамин D е масло. Поради тази причина трябва да се дава директно в устата (с лъжица, спринцовка или пипета), тъй като приложението му в чаша или вътре в бутилка ще ги накара да залепнат по стените на бутилката.

Както казахме, това са препоръките на Испанската асоциация по педиатрия и можете да се консултирате с тази връзка, те се основават на препоръките на Американската асоциация по педиатрия и са подписани от Комитета по кърмене на AEP.