Хуан Карлос Руис де ла Роjда се, Общопрактикуващият лекар на Agropopular, говори на 4 март по програмата на Apple. Подчертах това „Голяма част от свойствата му са в кожата, така че трябва да ядете ябълката необелена и добре измита“.
Според д-р Руис де ла Роха ябълката е плод богат на антиоксиданти които помагат за предотвратяване на атеросклероза и намаляват риска от тромбоза. Освен това той посочи, че има изследвания, които подкрепят възможното профилактика на някои видове тумори, особено храносмилателната система.
В допълнение, това е плод, много богат на фибри, който помага за регулиране на чревния транзит. Според Руис де ла Роха „ако го ядем с кожа, това е добре при запек, ако се приема без кожа и се настъргва, помага за овладяване на епизодите на диария ". Ябълката също е плод, който не съдържа мазнини и има нива много нискокалорични, така че е силно препоръчително при пациенти, които искат да спазват диета за отслабване.
Ябълката има добро количество въглехидрати, което го прави много добре поносим от диабетици. Освен това е храна много здрави за сърцето, помага за намаляване на лошия холестерол в кръвта и спомага за увеличаване на добрия.
Както добре намален апетит, ако се консумира между храненията тъй като има добър засищащ ефект. И накрая, помага за намаляване на киселини.
Консумирането на ябълки обаче има и някои предпазни мерки. Според Руиз де ла Роjда се консумацията му не трябва да се злоупотребява при пациенти бъбреците не работят добре, тъй като има страхотен диуретичен ефект и може да влоши функцията му.
Пазете се от хора, страдащи от запек. Ако ядат ябълката без кожа, те увеличават запека си повече.