сърцето

Трябва да се грижиш за сърцето си!

В Коста Рика изглежда няма достатъчно информация за значение на грижата за сърцето, и огромното въздействие, което този орган има върху здравето на хората (и смъртта на мнозина).

Става въпрос за първа причина за смъртността в страната, над рак, пътнотранспортни произшествия или други. Това означава, че наблюдението на сърцето трябва да има най-висок приоритет когато говорим за превантивно здраве.

Първата стъпка е да отидете на a специалист направете обща оценка. Лекарят ще ви попита някои подробности, които са от съществено значение за познаването на пациента:

  • Възраст
  • Болести, които страдате или сте страдали
  • Професия
  • Ако употребявате наркотици
  • Възможни алергии
  • Операции
  • Ако сте почувствали болка в гърдите, виене на свят или припадък

Лекарят ще провери сърцето, белите дробове, сърдечната честота и ще генерирайте план в зависимост от характеристиките и целите на пациента. Например, ако сте спортист, или възрастен възрастен, или някой се възстановява от заболяване, той ще получи различни възможности за лечение по отношение на упражненията и диетата.

В допълнение към тази първоначална оценка има различни изпити за да разберете дали органът, който изпомпва кръвта работи добре:

  • Електрокардиограма. Това е общ тест, който се прави първо. Той измерва електричеството, което преминава през сърцето, чрез бърза проверка, която отнема около десет секунди. Това е непряка мярка за размера, характеристиките и ритъма, необходими за биене и изпомпване на кръв.
  • Стрес тест. Към пациента са прикрепени електроди, които носят информация към компютър, докато тренират. Позволява да се измерва ритъма по по-постоянен начин. Има няколко протокола за извършване на този тест, в зависимост от профила (ако сте млад, спортист, болен, възрастен човек и т.н.). Идеята е да положите максималните си усилия, за да проверите налягането, ритъма, циркулацията и физическото състояние като цяло.
  • Ехокардиограма. Това е ултразвук на сърцето, който показва структурата, формата, размера, дебелината, функцията на клапаните и налягането на системата като цяло.

The Столична болница извършва всички тези прегледи, като част от задачата си да предоставя медицински специалитети на населението на Коста Рика на най-достъпните цени.

Добри навици, които карат до сърцето

Хранене. Не става дума за стриктна диета или за лишаване от добро хранене. Идеята е да се направят някои корекции, които позволяват на кръвоносната система да остане възможно най-здрава. Някои препоръки са:

  • Елиминирайте нездравословната храна, която обикновено използва нездравословни мазнини
  • Елиминирайте пържените храни или храните, които са твърде солени, сладки или пикантни
  • Намалете печенето
  • Направете шест пъти хранене: закуска, обяд и вечеря, плюс две закуски през деня и още една през нощта, ако човекът остане до късно
  • Консумирайте повече зеленчуци, особено тези, които не могат да се пюрират, като тиква, чайота, броколи или морков
  • В салатите внимавайте с дресинга, защото в крайна сметка той може да осигури високо съдържание на мазнини. Същото се случва, когато някой прави естествена стенопис, но влага много захар в нея

Упражнение. Препоръчителното е поне 150 минути сърдечно-съдова дейност на седмица. Разбира се, когато става въпрос за заседнал човек, който ще започне да възобновява активността, от първостепенно значение е първо да направят тест за стрес. В идеалния случай започнете бавно и постепенно увеличавайте упражненията си. Тези 150 минути трябва да бъдат добре разпределени в различни дни (например пет половинчасови сесии през седмицата).

Пушени: Необходимо е да го премахнете напълно. Пушенето има огромна честота на сърдечни заболявания, в допълнение към много други хронични заболявания, включително различни видове рак.

Стрес: Този фактор има доказана роля при сърдечни заболявания (както и при други заболявания). Например, само една кутия за стрес е достатъчна за повишаване на налягането. Препоръчително е човекът да научи техники за релаксация, които му позволяват да се изправи пред най-напрегнатите моменти, без да генерира отрицателен заряд на тялото.

Помня: Сърцето в крайна сметка плаща за ексцесиите, които извършваме. Винаги е подходящ момент да започнете да го обличате и да му позволите да ни даде здравословен живот.

Източник:
Д-р Жизел Прейнфалк Лавани
Кардиолог в болница Метрополитано