Здравейте момичета, след като много се замислих, реших да направя кот диетата, започнах в понеделник и въпреки че менструацията ми дойде, виждам резултатите.
Диетата, която ми дадоха (и те я персонализират за вас) е малко сурова, но слава богу, че пликовете са страхотни и това ме насърчава много да продължавам
Някой иска да сподели с мен своя опит и да се насърчава?

сваля

Вашият браузър не може да покаже това видео

Искате да загубите 20 kiolos aaa
nnnnnnnnnnnnnndo не яжте нищо по цял ден и сте готови да слезете, защото тя намалява

Искате да загубите 20 kiolos aaa
nnnnnnnnnnnnnndo не яжте нищо по цял ден и сте готови да слезете, защото тя намалява

Какъв клоун във форума
във форума винаги има някой умен човек, надявам се да нямате този проблем, но със сигурност да не се шегувате.

Здравейте
Аз също съм на диета и също съм като теб, предизвикателството да сваля 20 килограма.
Загубила съм 6 килограма и това, което ви съветвам е да отидете при семейния лекар и той да ви каже какво трябва да направите.
Отидох и сестрата се грижи за мен там, където ме контролира, теглото, напрежението на захарта и т.н. и той ми даде диета, която трябваше да елиминира въглехидратите, т.е. картофи, хляб, тесто, тестени изделия и ориз,
диетата ми се състои от закуска, малък сандвич и кафе с обезмаслено мляко със захарин.
храна, зеленчуци или салата и второ месо риба, яйцето мога да ям само 3 седмично
вечеря брик може да сервира тетра брик, а втората като обяд.
Трябва да премахнете плодовете през първите 2 седмици и когато тези две седмици отминат, яжте плодове само два дни за вечеря и само плодове. Ще видите как ви дава резултати, много съм щастлив,
Малко е трудно, но резултатът е много добър.
Горе главата.

аз съм в
Добро утро на всички.
Днес е и първият ми ден, трябва да загубя между 10 и 20 килограма. Искам да забременея и това ще ми бъде полезно за деня, че ако Бог иска да забременея, днес започвам диетата и утре започвам със спорта, ще отида да плувам, защото обичам водата. така че се надявам да ви разкажа как се разви. ами аз и всички ние, нека видим как всичко ни е дадено.
В момента ще започна сам, без никакви диетолози, но щом видя, че съм под охрана, незабавно ще се свържа с тях, за да мога да се укрепя и по този начин да не загубя сърце, в допълнение към логистичната подкрепа, която ти ми даваш.
Благодаря за слушане.
Приятен ден.
Поздравления.

Присъединявам се към вашата група
Здравейте, аз също трябва да сваля около 20 килограма, измервам 1,60 и тежа 87 килограма, предложих да достигна 65, в момента отивам за 84 200. Е, опитвам се да се храня здравословно, без мазнини, сладкиши, алкохол и т.н. и правя стационарни велосипеди 6 дни в седмицата, по 35 минути всеки ден, в които консумирам около 460 калории. Надявам се, че всички си даваме смелостта да продължим да постигаме целта. Ако някой знае за здравословни начини за отслабване, които да запази.

Поздрави и напред.

Здравейте
Не знам как да използвам cca chat, можете ли да ми помогнете, моля?

Много насърчение.
Ами момичета, отново съм тук.
Днес съм щастлив, че съм първата седмица на диета и загубих 2,6 кг., Не е лошо, бих искал да е всяка седмица по този начин. хахаха.
Важното е мотивацията, щастлива съм, защото плуването също ми помага, това е единственият спорт, който харесвам, а истината е, че се занимавам четири дни в седмицата и това също прави много.
Трябва да взема решимостта да плувам целогодишно, тъй като още една рутина, като ходенето на работа, ми прави много добро, отслабвам, втвърдявам се и на всичкото отгоре се наслаждавам, какво друго искам? Чувствам се силен, отдавна не съм бил Ето защо диетата не е започнала, много е важно да се ментализират и определят насоките и крайната цел. Е, въпреки че крайната ми цел е да се оправя добре и да се умножа по две. хахаха, това ще бъде дадено от Бог.
Момичета, успех на всички ви и добър ден.
Целувки.

Присъединявам се към вашата група
Здравейте, аз също трябва да сваля около 20 килограма, измервам 1,60 и тежа 87 килограма, предложих да достигна 65, в момента отивам за 84 200. Е, опитвам се да се храня здравословно, без мазнини, сладкиши, алкохол и т.н. и правя стационарни велосипеди 6 дни в седмицата, по 35 минути на ден, в които консумирам около 460 калории. Надявам се, че всички си даваме смелостта да продължим да постигаме целта. Ако някой знае за здравословни начини за отслабване, които да запази.

Поздрави и напред.

"отговор на kvima"
Здравейте, тъй като вие също измервате 1,60 и тежите 84,60 килограма и целта ми е 60 килограма, а само за две седмици успях да сваля 4 килограма, тоест 2 килограма на седмица и то без да гладувам, а не с методи като тези безе да губя тегло, не ги препоръчвам, тъй като вече ги опитах и ​​лекарството беше по-лошо от болестта. Препоръчвам ви да прочетете книгата ANTIDIET, те са против диетите и те учат как да комбинирате храни, за по-добра естествена хигиена на нашето тяло, аз се чувствам най-добре и с повече сила всеки ден разбира се това е необходимо Правене поне 20 минути упражнения като ходене или колоездене, в моя случай използвам орбитрек, това е като колоездене, правя само 20 минути на ден. Също така препоръчвам да поискате помощ в рамките на вашето семейно ядро, подкрепата е много важна, да съберете средата си и да обясните ситуацията си и да ги помолите да участват във вашия проект, например, напомняйки ви да следвате стъпка по стъпка насоките за постигане на вашия идеал тегло. много благословии за вашата цел. което споделям. горе главата.

Искате да загубите 20 kiolos aaa
nnnnnnnnnnnnnndo не яжте нищо по цял ден и сте готови да слезете, защото тя намалява

Отговор на "emeveyer"
Здравейте, аз не съм този, който да ви съди, но ако ви кажа, че идеята на тези форуми е да се насърчавате, тъй като в живота на всяко човешко същество, и особено на този, който има тези излишни килограми като нас и цяло живот се опитва Да се ​​бориш срещу него, много е тъжно да чуеш от никого, дори от непознат като теб, такъв коментар, ако е много лесно да наддадеш и колко е трудно да отслабнеш, без да се жертваш, слава Богу не трябва да минава през това право! . В моя случай аз винаги бях закръглена една от сестрите си, разбира се, въпреки че имах 60 килограма, се чувствах така, тъй като сестрите ми винаги са били доста слаби, но качих 90 килограма, когато получих химиотерапия и лъчение, за рак Имах, сега целта ми е отново да достигна 60 килограма и моля Бога за силата, която ми даде, когато се борих с рака, също да отслабна. Моето уважение към всички, които се борят да отслабнат и насърчавам всички .

Искате да загубите 20 kiolos aaa
nnnnnnnnnnnnnn Не яжте нищо по цял ден и сте готови да слезете, защото то пада

Намерете друг блог
Аз, подобно на мнозина, които са влезли в този блог, го правим, за да намерим подкрепа за проблем, който ни засяга, но както казваме в Коста Рика, „никога няма пиян в свещ“ и има хора, които се правят на смешни, но точно обратното, така че намерете друг форум, трябва да има много, които поддържат изключителна глупост.

И на всички момичета от тази дъска, давай.

Аз съм в същото, боря се с теглото си. В момента имам 10 килограма, които са ми останали и обожавам храната, но се опитвам да се храня по-здравословно и да спортувам, за да видя как върви.

Здравейте
Изглежда чете съобщението, че преди година написах само, че тежа 87 килограма и започнах диетата си на 20 март 2009 г.

Слава Богу, направих го за една година, загубих малко по-малко от 20, но съм много щастлив, че не съм възстановил нито една унция. продължавай да бъдеш упорит.

Отговор на "emeveyer"
Здравейте, аз не съм този, който да ви съди, но ако ви кажа, че идеята на тези форуми е да се насърчавате, тъй като в живота на всяко човешко същество, и особено на този, който има тези излишни килограми като нас и цяло живот се опитва Да се ​​бориш срещу него, много е тъжно да чуеш от никого, дори от непознат като теб, такъв коментар, ако е много лесно да наддадеш и колко е трудно да отслабнеш, без да се жертваш, слава Богу не трябва да минава през това право! . В моя случай винаги бях закръглена една от сестрите си, разбира се, въпреки че имах 60 килограма, се чувствах така, тъй като сестрите ми винаги са били доста слаби, но качих 90 килограма, когато получих химиотерапия и лъчение, за рак, който имах, сега целта ми е отново да достигна 60 килограма и моля Бога за силата, която Той ми даде, когато се борих с рака, също да отслабна. Моето уважение към всички, които се борят да отслабнат и насърчавам всички .

Загуба на килограми.
Здравейте, прочетох ви и ми повярвайте, че съм близо до вас, имам 35 години от живота си, страдащи от затлъстяване, и през всичките си деца и юношество страдах от същото заболяване, въпреки че страдах много от високо и ниско тегло Никога не бях в състояние да се контролирам и да взема дисциплина, за да поддържам здравословно тегло, вече не казвам, че е идеално, ако не и здраво. Днес слава Богу, че чувствам, че съм намерил своя път, искам да споделя с вас, че преди месец и половина взех твърдото решение да взема сериозно юздите на живота си, започнах през юни да ходя на уроци по акваеробика и започнахте план за хранене, контролиран от диетолог, който ме учи да ям това, от което тялото ми се нуждае, за да бъде добре. Комбинирам идеала за постигане на цел, а това е балансирана диета от диетолог, който ме учи да ям и да спортувам. Вече загубих шест килограма и 100 грама благодарение на новата си дисциплина, днес тежа 91k и 100 грама. Просто искам да споделя с вас, че съм в същата битка като вас и че само пълното и твърдо решение на Искането да бъдем добре е това, което ние ще определим, поддържайки ни здрави и щастливи със здравословно тегло. Нека вървим напред, развеселете се, ако МОЖЕМ ДА ГО ПРАВИМ.