Храна
Разберете какви са хранителните свойства на храната
Обща информация за пуешки гърди
Пуешките гърди са вид месо, което съдържа 24,12 грама протеин, не съдържа въглехидрати на 100 грама и не съдържа мазнини или захар, осигурявайки 105 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, К, А и В3. В допълнение към тези свойства, пуешките гърди съдържат калий.
Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на пуешките гърди като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на пуешките гърди, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.
Пропорциите на хранителните вещества в пуешките гърди могат да варират в зависимост от вида и количеството месо, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на пуешките гърди, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.
Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с пуешки гърди, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.
На тази страница можете да намерите и характеристиките на пуешките гърди с други храни.
Свойства на пуешки гърди
Сред храните в категорията меса и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е пуешката гърда.
Тази храна принадлежи към групата на птиче месо.
По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които пуешките гърди предоставят на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.
Пуешката гърда е храна, богата на витамин В3 от 100 g. от това месо съдържа 11,57 mg. витамин В3.
Тази храна съдържа и голямо количество протеини. Количеството протеин, което има, е 24,12 g на 100 g.
Пуешката гърда е сред храните с ниско съдържание на захар, тъй като тази храна не съдържа захар.
Сред хранителните свойства на пуешките гърди трябва да се отбележи, че 100 грама пуешки гърди имат следните хранителни вещества:
- 1 mg. от желязо.
- 8 mg. калций.
- 0 g. фибри.
- 333 mg. калий.
- 2 mg. йод.
- 1,80 mg. цинк.
- следи от въглехидрати.
- 20 mg. магнезий.
- 46 mg. на натрий.
- 2 ug. витамин А.
- 0,05 mg. витамин В1.
- 0,08 mg. витамин В2.
- 0,59 ug. витамин В5.
- 0,46 mg. витамин В6.
- 0 ug. витамин В7.
- 7 ug. витамин В9.
- 0,52 ug. витамин В12.
- 0 mg. витамин Ц.
- следи от витамин D.
- 0 mg. витамин Е.
- 7 ug. витамин К.
- 210 mg. фосфор.
- 105 ккал. калории.
- 45 mg. холестерол.
- 0,99 g. на мазнини.
- 0 mg. пурини.
Ползи от пуешки гърди
Като се има предвид голямото количество протеин, пуешките гърди са храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като това месо се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.
Високото съдържание на витамин В3 в пуешките гърди го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, това месо се препоръчва за борба със заболявания като диабет, артрит или шум в ушите.
Таблици с факти за храненето на гърдите в Турция
По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества от пуешки гърди, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на пуешки гърди. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.
| 105 ккал. | |
| 0,99 g. | |
| 45 mg. | |
| 46 mg. | |
| 0,00 g. | |
| 0 g. | |
| 0 g. | |
| 24,12 g. | |
| 2 ug. | Витамин Ц0 mg. |
| 0,52 ug. | Калций8 mg. |
| 1 mg. | Витамин В311,57 mg. |
- Основни хранителни вещества
- Калории
- Витамини
- Минерали
- Протеин
- Аминокиселини
- Въглехидрати
Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.
Купете пуешки гърди
Ако се интересувате от закупуване на пуешки гърди, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с пуешки гърди.
Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите пуешки гърди и други продукти, свързани с пуешки гърди.
Храни, свързани с пуешки гърди
По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:
Ако желаете, можете също да сравните пуешки гърди с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на пуешките гърди и избраната храна.