От Джудит Греъм, Kaiser Health News

нещо

2 януари 2017 г. - 14:20 ET (19:20 GMT)

Когато д-р Кристофър Калахан изследва възрастни пациенти, той често чува същата фраза.

„Уморен съм, докторе. Трудно ставам от леглото. Чувствах се малко тъжен, но остарявам и трябва да живея с това. ".

Тази фаталистична позиция се основава на общоприети, но погрешни предположения за това какво представлява „нормално стареене“.

Всъщност умората, слабостта и депресията, наред с много други често срещани опасения, не са неизбежни последици от остаряването, казва Калахан, който е директор на Центъра за изследване на стареенето в Медицинското училище в Индиана.

Вместо това те са знак, че нещо не е наред и е необходима медицинска оценка.

„Хората имат възприятие, насърчавано от нашата култура, че застаряването е равно на влошаване“, казва д-р Жана Уей, гериатър, който ръководи Института по стареене на Доналд У. Рейнолдс в Университета на Арканзас, Медицински науки.

„Това е грешното нещо, което се прави“, добавя Уей. Много възрастни хора остават в добро здраве за дълго време и „имаме щастието да живеем във време, когато има много налични лекарства“.

Разбира се, телата на хората се променят с течение на годините. Но това е постепенен процес. Ако изведнъж осъзнаете, че мислите ви са размити и не можете да се доверите на паметта си, ако ви се завие свят и загубите равновесие, ако не можете да заспите и трябва да се втурвате към банята през нощта, всичко това не може да се нарече част на нормално стареене.

Отиди на лекар. Колкото по-рано идентифицирате и се справите с тези проблеми, толкова по-добре. Следват четири от най-често срещаните опасения, които трябва да бъдат обърнати на вашето внимание, частичен списък от проблеми, които могат да възникнат:

Умора. Нямате енергия. През цялото време сте уморени.

Не подценявайте въздействието: възрастните хора с хронична умора рискуват да загубят независимостта си и да станат социално изолирани.

Около една трета от възрастните на 51 и повече години изпитват умора, според проучване от 2010 г., публикувано в списанието на Американското общество за гериатрия. (Другите оценки са по-ниски). Има много възможни виновници. Лекарствата за кръвно налягане, проблеми със съня, болка и рефлукс на стомашно-чревния тракт могат да предизвикат умора, както и инфекциите, състояния като артрит, недостатъчна активност на щитовидната жлеза, лошо хранене и употреба на алкохол.

Всички могат да бъдат лекувани, казват лекарите. Може би най-важното е да се гарантира, че възрастните възрастни остават физически активни и не стават заседнали.

«Ако някой влезе в офиса ми, разхождайки се с охлювско темпо и ми каже:„ Стар съм; Забавям, казвам „не, това не е правилно“, казва д-р Лий Ан Линдквист, професор по гериатрия в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет в Чикаго.

„Трябва да започнете да се движите повече, да предприемете физиотерапия или трудова терапия и да се напъвате да правите малко повече всеки ден.

Загуба на апетит Не ви се яде и сте отслабнали.

Това ви излага на риск от развитие на хранителни дефицити и слабост и увеличава перспективата за ранна смърт. Смята се, че между 15% и 30% от възрастните възрастни страдат от това, което е известно като „анорексия на стареенето“.

Физическите промени, свързани с възрастта - значително намаляване на зрението, вкуса и обонянието, които правят храната по-привлекателна - могат да допринесат. Както и други състояния: намалена секреция на слюнка (проблем, причинен от определени лекарства, който засяга една трета от възрастните възрастни); запек (засяга до 40% от възрастните хора); депресия; социална изолация (хората не обичат да се хранят сами); проблеми със зъбите; заболявания и инфекции; и лекарства (които могат да причинят гадене или да намалят вкуса и обонянието).

Ако преди това сте имали наистина добър апетит и това се е променило, обърнете внимание на това, казва д-р Луси Гера, директор по общи вътрешни болести в Университета на Южна Флорида.

Лечението на зъбни проблеми и други състояния, добавяне на подправки към храни, модифициране на лекарства и споделяне на ястия с други може да промени това.

Депресия. Тъжен си, безволен, раздразнителен в продължение на седмици или месеци.

Депресията в по-късния живот има дълбоки последици, утежняващи последиците от хронични състояния като сърдечни заболявания, които водят до увреждане, засягат познанието и в краен случай могат да доведат до самоубийство.

Преди половин век се смяташе, че „сините“ са често срещани през есента на живота и че възрастните хора естествено се оттеглят от света, когато разберат, че дните им са преброени, обяснява Калахан. Сега е известно, че това не е така. Изследователите показват, че възрастните хора са по-щастливи от другите възрастови групи: само 15% имат тежка депресия или незначителни варианти.

Късната депресия обикновено се свързва със сериозно заболяване като диабет, рак, артрит или инсулт; също с нарушен слух или зрение и промени в живота като пенсиониране или загуба на съпруг. Докато болката е нормална, неизчезващата тъга, придружена от апатия, оттегляне от социални дейности, лош сън и самозанемаряване, не е, добавя Калахан.

С лечения като когнитивна поведенческа терапия и антидепресанти, 50 до 80% от възрастните възрастни могат да очакват да се възстановят.

Меко място. Не можете лесно да станете от стола си, да спрете буркан или да извадите консерва от килера.

Може да имате саркопения, която е забележимата загуба на мускулна маса и сила, която засяга около 10% от възрастните на възраст над 60 години. Ако не се лекува, саркопенията ще повлияе на баланса, мобилността и издръжливостта ви, увеличавайки риска от падания, немощ и загуба на независимост.

Свързаната с възрастта мускулна атрофия, която започва, когато хората достигнат 40-те и се ускорява през 70-те, е част от проблема. Мускулната сила намалява още по-бързо, около 15% на десетилетие, започвайки около 50-годишна възраст.

Решението: упражнения, включително упражнения за устойчивост и сила и добро хранене, както и получаване на адекватни количества протеин. Други причини за слабост могат да включват възпаление, хормонални промени, инфекции и проблеми с нервната система.

Трябва да сте наясно с внезапни промени. „Ако не сте толкова силни, колкото вчера, това не е правилно“, казва Вей. Също така, следете за слабост само в една част на тялото, особено ако тя е придружена от промени в речта или зрението.

Предприемането на стъпки за справяне със слабостта не означава, че ще имате същата сила и издръжливост, както когато сте били на 20 или 30 години. Но това може да означава, че лекарите рано откриват сериозен или предотвратим проблем и предотвратяват по-нататъшно влошаване.