EFESalud | MADRID/EFE/HENAR FERNÁNDEZ/LAURA MARTÍNEZ Вторник 06.03.2018

управлявайте

Кой никога не е бил немотивиран и не желае да прави нищо? Когато апатията ни дебне и се движим в състояние на безнадеждност, трябва да реагираме и да обърнем тази ситуация, така че да не навреди на живота ни

Какво е апатия? По думите на психолога Серджо Гарсия, сътрудник на „El Bisturí“ в раздела „Здравословен живот“, апатията е „че не давам абсолютно всичко“.

И когато това се случи, казва психологът, „трябва да се захванете за работа, за да противодействате на апатията“. Но как? Експертът посочва ключовото: „Вземане на решения“.

И ... как да разбера дали взема правилното или правилното решение? „Няма значение, вземайте решения. Това е най-важното. Грешката ни помага да научим. Понякога оставаме с нищо, защото се страхуваме да не правим грешки, че нещата не вървят добре “, казва психологът.

„Вземането на решения е от съществено значение, за да може да се излезе от тази апатия“.

Апатията може да е свързана с отрицателно или лошо настроение. Ако сме в тази ситуация, „това, което трябва да направим, е да излезем, да се движим, да се опитваме да правим неща, които ни радват или дори да се опитваме да правим неща, за да правим другите щастливи“, казва Серджо Гарсия.

Също така е добър вариант да се спрем и да помислим какви неща ни харесваха преди и че сега изглежда сме загубили способността да спортуваме. С тази поредица от размисли ще повишим настроението си.

Трябва да знаем, че много пъти болестта или състоянието на дискомфорт се установяват в нас, когато не правим нищо и се проваляме на дивана, настоява сътрудникът на "El Bisturí".

„Ако малко по малко се активирам, правя неща и взимам решения, това ще бъде най-ефективният начин да сложа край на онези сезони на апатия, в които изобщо не ми харесва“, добавя той.