По-голямата част от нас имат поредица от хобита, когато става въпрос за извършване на различни дейности. Спортът не може да бъде по-малък и ние сме склонни да възприемаме редица обичаи и навици, които често е трудно да се избегнат. Един от най-обсъжданите е дъвка, докато спортувате. По този повод искаме да спрем на този етап и да видим какво може да означава за нас да го направим.
Дъвката е нещо, което е много широко разпространено и което повечето от нас обикновено дъвчат от време на време, за да убият глада, безпокойството или просто за удоволствие. Обикновено е запазен за свободното време, а не за спортни дейности, въпреки че е вярно, че много хора го дъвчат, когато спортуват. Точно това накара много хора да се замислят дали правилно ли е или не.
Подгответе тялото да яде храна
На първо място трябва да имаме предвид, че когато дъвчем дъвка, освобождаваме серия от ефекти в тялото, тъй като е принуждаваме се да дъвчем, без да ядем нищо. Излишъкът от слюнка е по-голям и ние подлагаме стомаха си да работи и приготвяме стомашните сокове, необходими за започване на храносмилането, тъй като тялото интерпретира, че ще ядем храна.
Този процес, който се задейства в тялото, няма да бъде от полза по време на спорт, тъй като подготвя стомаха за евентуално храносмилане, част от кръвообращението се отклонява към стомаха, като по този начин се избягва пълното му използване на мускулно ниво. Следователно това действие може да повлияе на представянето ни при упражнения, тъй като няма да имаме необходимото количество кръв на мускулно ниво.
Проблем със задържането на равномерно дишане
Дъвка също може да бъде неудобство при поддържане на постоянен дъх, необходимо при упражнения, особено в аеробни. Дишането е важен момент при извършване на каквато и да е дейност, тъй като трябва да дишаме през носа и да изхвърляме въздуха през устата. Досега яденето на дъвка не би представлявало проблем, но когато интензивността на активността е висока, ние също вдишваме въздух през устата си. По това време венците ще бъдат пречка, тъй като дъвченето ще ни попречи да правим правилно вдъхновение и контрол на дишането.
Риск от задавяне
Освен всичко това, дъвките могат да представляват опасност, когато става въпрос за спортуване. Особено защото докато правим въпросната дейност, ние сме фокусирани върху нея и мускулите, върху които работим, оставяме настрана това, което имаме в устата си, и приемаме дъвчещото движение като нещо механично. Загуба на контрол над венеца рискуваме да го погълнем и да се запушим. Ето защо е най-добре да се справим без него, когато практикуваме спорт.
Избягвайте сухота в устата
Но не всичко около дъвките и спорта е лошо, за много хора е начин за избягване на жаждата и сухота в устата, тъй като при дъвчене секрецията на слюнка е постоянна. Заедно с това трябва да се има предвид, че за много дъвки е начин избягвайте натрупването на стрес произведени при спортуване. Това напрежение обикновено води до смилане на зъбите или свиване на челюстта. Ако имаме дъвка, ще можем да избегнем това, като го дъвчем. Затова е добре да знаем кога можем да го използваме и кога не, въпреки че не е най-доброто решение, докато спортуваме.