Втора седмица на август. Мадрид е много по-празен от нормалното и ако преминете през такъв урбанизация с басейн, можете да чуете плискането и смеха на хората във водата.

упражнения

Тук предлагаме нови упражнения (от 1 до 5), за да можете да се забавлявате и да се упражнявате в басейна или, ако имате още повече късмет и сте близо до морето ...

Още веднъж Алваро Майорал, монитор аквагима във фитнес залата на Арсенал в Мадрид той ни предлага своите знания, за да можем да спортуваме във водата.

6. Тренировки с тежести IV: Работим краката с упражнения за ножици.

7. Упражнения с топка I: Работа на трицепс, рамо, ръце ...

8. Упражнения с топка II: Повече упражнения за ръце, като винаги укрепвате коремните мускули.

9. Упражнения с топка III: С това упражнение тонизираме цялото тяло.

10. Упражнения за IV топка:

Практикувате ли повече водни спортове през лятото, отколкото през останалата част от годината?

9 коментара

МНОГО СИ ИНТЕРЕСУВАХА В ЧЕТВОРОТО ВИДЕО. ВИДЕ МАЛКО (БЕЗ ОФАНДИРАЩЕ) БАБИНАТА ПЛОЩА, НО ГЛАСЪТ ПОВЕЧЕ ДЪЛГО ЛУНГУЕРИ, НЕ?

Упражнения за аквагима. Видеоклипове 6 до 10

Вече съм във форма ... Майка ми ми каза един ден, по дяволите Оскар, виж как си, влез във форма и аз като добър син я слушах ... Кръглата форма е, нали? Тогава? Хахаха . шегувам се ... Добри упражнения да господине

Е, нищо, Оскар, направи топката.

Блогът за физическа подготовка, диети, упражнения, направени от физически треньори и физиотерапевти, се нарича: http: //www.menecesitas.com Поздрави

Блогът за физическа подготовка, диети, упражнения, направени от физически треньори и физиотерапевти, се нарича: http: //www.menecesitas.com Поздрави

да видим дали треньорът, който слага бански костюм ...

изпръскване ... изпръскване ... не това, което сложих ... че пръстите ми са на гости.