За онези жени, които се оплакват, че имат големи квадрицепси, близнаци малко малки и те все още не са постигнали с диета и упражнения за премахване на тези мастни натрупвания в бедрата, ето няколко идеи, които ще ви помогнат да разрешите проблема.
Всъщност упражненията за премахване на онези нежелани мастни натрупвания, които се натрупват в ханша, са абсолютно същите като тези, изпълнявани за премахване на коремните мазнини, с единственото изключение, че в конкретния случай на квадрицепсите физическата активност трябва да бъде по-интензивна за постигане успешни резултати.
Нека започнем, като знаем, че разпределението на мастната тъкан и мускулите в тялото има генетичен компонент, който е трудно да се модифицира бързо.
Тази мастна тъкан, която се натрупва в тазобедрената става, почти няма чувствителност за улавяне на рецепторите, които са отговорни за пълното разграждане на мастната тъкан и поради това става трудна област за лечение.
Най-препоръчителната е комбинация от силови упражнения с други аеробни упражнения. По този начин ще бъде направена рутина, състояща се от 3 дни аеробика в продължение на 45 минути и силова рутина в продължение на три дни.
Целта на това обучение е да увеличи мускулната маса и да изгори резервните мазнини на тялото, независимо къде се намира.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на упражнения за намаляване на квадрицепсите Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Обучение или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.
- Ефективни упражнения за вашия фитнес батут - блогът Fitshop
- Упражнения за контрол на диабета и понижаване на кръвната захар Business Insider Spain
- Упражнения за отслабване на крака - Farmaciasdirect Blog
- Кардио упражненията без пропускане за намаляване на любовта се справят със забавния начин Нова жена
- Упражнения за качване на мускули в краката - Блог