Те ще ви помогнат да отслабнете и да подобрите здравето си

снимка

Според Висшия спортен съвет физическите упражнения не са добри само за отслабване. Необходимо е за други аспекти на живота.

Увеличава мускулния капацитет, аеробна издръжливост, баланс, подвижност на ставите, гъвкавост, пъргавина, координация и др.

Оказва благоприятно въздействие върху метаболизма, регулирането на кръвното налягане и профилактиката на затлъстяването.

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, остеопороза, диабет и някои видове рак.

Помага за намаляване на депресията, безпокойството, подобряване на настроението и способността за извършване на жизнени дейности.

Той благоприятства установяването на междуличностни отношения (когато се прави в група, макар че в тези моменти на затвореност това не е възможно) и социалните мрежи.

Не че възрастта ви дебелее. Но е вярно, че когато остареем, отслабването става по-трудно.