Стилът

Сигурно си прав: нямаш време да ходиш на фитнес. Но това не ви освобождава от спортуване.

Сигурно си прав: нямаш време да ходиш на фитнес. Но това не ви освобождава от спортуване, защото ако днес все още не отделите няколко минути за това, то наистина не ви е грижа да влезете във форма или не. Има много начини да комбинирате упражненията в рутинния си живот: качвайте се по стълбите и не взимайте асансьор, при повече или по-кратки пътувания използвайте краката си, а не колата или метрото.

упражнявайте

Свързани новини

Можете също да изберете опцията, предлагана от стотици мобилни приложения: упражнявайте се от дома. В най-лошия случай ще трябва да вдигнете само половин час и без да се налага да се присъединявате към която и да е фитнес зала! От йога, до фитнес, дори кардио упражнения, тези приложения няма да ви спасят от извиненията „Нямам време да ходя на фитнес“.

Шест пакет абс

Това приложение включва резултат от основни упражнения за укрепване на корема. Ако сте постоянни, можете да отслабнете и да се отървете от онзи корем, който толкова ви притеснява. Позволява ви да създавате персонализирани тренировки, които можете да правите от вкъщи.

Просто ви трябва дупка в пода (по-добре с постелка), сложете музиката, която ви мотивира най-много и започнете да тренирате, за да получите онзи плосък и твърд корем, който винаги сте искали. Приложението може да бъде изтеглено както на iPhone, така и на Android.

Sworkit

Sworkit съдържа безкрайни упражнения, за да можете да избирате между тези, които ви харесват най-много: йога, фитнес, стречинг ... Просто трябва да изберете тренировката, която искате, времето, което искате да отделите и ще има уроци с истински спортисти, които ще ви научи как да изпълнявате упражнението правилно. За iPhone и Android.

7 минути

Това, което предлага това приложение, е тежка тренировка от само 7 минути. Съдържа 36 различни упражнения и 13 вида предварително разработени тренировки. Можете също така да ги персонализирате според вашите вкусове и желания.

Можете да изберете продължителността на интервалите за почивка, колко пъти искате да стартирате веригата, както и песните, които да се изпълняват от вашата лична музикална библиотека, за да персонализирате допълнително вашата сесия. Приложението има видеоклипове с инструкции, така че можете да правите упражнението добре навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е под, стена и понякога стол. За iPhone и Android.

Обучение на Nike

Приложение, предназначено специално за жени. Трябва само да изберете типа тренировка, който искате и в зависимост от това, което сте избрали, ще получите различни упражнения. Nike Training Club ще ви разкаже стъпка по стъпка със снимки и видеоклипове как да правите упражнението за iPhone и Android.

30 дни

Или 30 дни, в превода му на испански. Това приложение създава едномесечна програма за обучение. Програмата постепенно ще се затруднява с изминаването на дните. За iPhone и Android

Сила Calt Natty

Изберете от няколко фитнес процедури, като вдигане на тежести. Най-логичното е, че нямате вкъщи, но можете да го направите с бутилки, пълни с пясък или камъни. Освен това има раздел за контрол на вашата диета и грижа за теглото ви. За да направите това, трябва да посочите възрастта, теглото и пола си, като по този начин създавате персонализирано проследяване, свързано с упражнението, което искате да направите. Само за Android.

Ежедневна йога

Правете йога всеки ден. Ако смятате, че е от „хубав“ спорт, ние ви предизвикваме на сесия. С този спорт можете да отслабнете, да оформите тялото си и да се отпуснете след толкова стрес. Ежедневната йога предлага упражнения с различна продължителност и нива. Той също е придружен от спокойна музика, за да се насладите повече на вашата сесия. За iPhone и Android.