съвети

Упражненията имат няколко предимства за бременните жени, като например избягване на прекомерно наддаване на тегло.

Актуализирано: 20 юли 2020 г.

По време на бременност, Практикуването на физически упражнения е един от въпросите, които предизвикват най-много съмнения при бременни жени, които си задават въпроси като: Мога ли да продължа да практикувам спорт? Колко често и колко интензивно? Как упражненията могат да повлияят на бебето или на мен?

В момента физически упражнения това е част от начина на живот на много жени, независимо от нивото на обучение. Поради тази причина е идеално по време на бременност жената да има широка и пълна визия за всички възможности, така че практикуването на спорт да е безопасно, както за нея, така и за нейното бебе.

Дори е полезно да практикувате определени упражнения в следродилния етап, следвайки някои насоки.

Ползи от физическите упражнения по време на бременност

През последните години културата на физически упражнения завладя жените от всички възрасти, революционизирайки техните навици в начина на живот и осигурявайки множество предимства по време на бременност. Това са едни от най-забележителните:

  • Упражнението благоприятства труда.
  • Намалява болката в кръста.
  • Предотвратява появата на диабет по време на бременност.
  • Предотвратява прекомерното наддаване на тегло при бременни жени.
  • Подобрява растежа на плацентата.
  • Той има значителни психологически ползи.