повече

Независимо дали сте човек, който иска да влезе във форма, или този, който иска да натрупа мускули, или някой, който иска да пробяга 10 км за по-малко от 40 минути ... упражняването е много повече от всичко това.

Без значение каква е вашата цел, това е универсална истина: много е важно да се чувствате добре в кожата си, да се чувствате енергизирани и овластени и да се събуждате всеки ден, давайки най-доброто от себе си.

УПРАЖНЕНИЕТО Е ПОВЕЧЕ ОТ ФИЗИЧНИ ПРОМЕНИ

Физическата активност и здравословното хранене и в крайна сметка чувството за добро влияят на много други сфери от живота ви. Не става въпрос само за това как изглеждате в огледалото; по-скоро става въпрос за доверието, което имате на работното място и във вашите взаимоотношения. Става въпрос за смелост и може би малко повече сила, отколкото някога сте имали да споделяте идеи, кажете какво мислите и отидете за целта.

Както посочват някои от най-важните психологически асоциации, съветът, който ни дават е, че трябва да упражняваме максимално, всеки е способен ходи и говори в същото време и това е нещо от съществено значение за поддържането на здравословен живот. Някои лекари са открили това движението (да ходи конкретно) е Полезен за да направите хората се отварят и изследват своите чувства Y., Какво още, решаване на вашите проблеми. Тези професионалисти наистина подчертават значението на упражненията в тяхната сфера на работа.

Правя упражнения…

увеличава ендорфините и ви създава усещане за постижение Което неизбежно идва с упражнения, това не може да бъде пренебрегнато. И всички знаем какво невероятно добре какво чувстваме след голяма потна сесия, нали?

ВСИЧКО Е ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ПРАВИЛНИЯТ ОБУЧЕНИЕ

Всъщност голяма част от изследванията, направени в тази област, показват това всъщност Не става въпрос за това колко бързо или колко далеч сте избягали, колко дълго е продължила сесията или колко тегло сте вдигнали или лицевите опори сте направили, а по-скоро да завърши обучение като цяло (или не), което създава тези усещания. Всеки от тях има различна генетика и следователно различна нужда да спортува, просто трябва да го намерите подходящо обучение за всеки човек. Важността е в създайте навика от упражненията, останалите ще дойдат сами.

Съвет:
Винаги, когато си мислите, че нямате сили или време за упражнения, помислете отново и накарайте нещо да се случи!

ДОВЕРИЕТО В ТЯЛОТО Е МОЩНО

Говорихме с човек, който заема висока позиция в спортния свят, по темата образ на тялото и фитнес и защо е важно и здравословно да гледаме на тялото в различна светлина, освен някакво число на скала или това, което се вижда с очите. За нея, като жена, раждането е по-скоро разкритие на това, на което е способно женското тяло, отколкото каквото и да е постижение на упражнения. И сега вашата страст към упражненията се промени малко в това да бъдете здрави за сина си (в сравнение с хубавите кореми) и да го върнете към тялото си. Сега тя, както и много от нас, той просто иска да се чувства силен, здрав и щастлив с това, което е.

Наистина е важно да се съсредоточите върху въпроса „защо“. Тази цел трябва да бъде по-малко физическа и по-емоционална. Умствената важност на упражненията е над това как виждаме себе си или как другите ни виждат.

ГЛАВЕТЕ СЕ ГЛАВНО В ЦЕЛИТЕ СИ

въпреки това, това не означава, че отслабването или изгарянето на мазнини не са валидни цели или не трябва да са вашата цел. В крайна сметка е важно да имаме голямата картина в перспектива.

За да бъдат здравето и фитнеса част от живота ви, това трябва да бъде нещо повече от вашия външен вид или тежестта на кантара, период. Това е единственият начин да продължим напред. Това може да звучи нахално, но е вярно: "Упражнявайте се, защото обичате тялото си, а не защото го мразите!"

Промяната на вашата перспектива може да улесни много да се придържате към целите си., вълнувайте се от напредъка Y. чувствайте се уверени в способностите си да победи бъдещите препятствия.