мускула

New Blood NPC Чили Паола Макарена
От: Екип MD Latino

Профил

Пълно име
ПАОЛА МАКАРЕНА БЛОБЕЛ

Възраст
25

Град
САНТИАГО

Клас
КЛАС А БИКИНИ

Височина
1,635 см

Тегло на състезанието
51кг

Професия
ТЪРГОВСКО ИНЖЕНЕРИНГ

Лига
IFBB PRO LEAGUE/NPC

Топ класации
1-во място БИКИНИ ФИТНЕС НОВИЦИЯ IFBB ПРО ЛИГА

ВТОРО МЯСТО БИКИНИ ФИТНЕС НОВИЦИЯ IFBB FECHIFF НАЦИОНАЛНО ЧЕМПИОНАТ

ВТОРО МЯСТО БИКИНИ ФИТНЕС ДО 1.63CM FECHIFF НАЦИОНАЛЕН ЧЕМПИОНАТ

5 Упражнения за ключове за постигане на добра превъзходна физика

Широк гръб/гръб

1. Издърпайте надолу отпред с широк хват: 1 максимален набор от активиране от 25 повторения с минимално тегло и след това 4 комплекта от 15 до 18 повторения

2. Лицеви опори: 4 максимални комплекта с телесно тегло

3. Странични полети: 4 серии от 18 повторения

4. Удължения на въжета: 4 серии от 20 повторения

5. Бицепс с щанга: 4 серии от 18 повторения

Контролирана и продължителна работа във всички упражнения
и абс на дъска за ядрото

Три съвета за търсене на състезателни бикини

Вижте конекторите, ключово е те да са с добро качество и да имат резервни в състезанието. Вторият ден (неделя) трябваше да се състезавам с друго бикини (руски стил), защото един от съединителите се скъса само няколко минути преди да изляза на сцената и беше фатално. Или да имате две бикини да или да.

Изберете качествени диаманти и особено се уверете, че те наистина са за сцената и че блестят, не всички продадени диаманти са наистина за този тип бикини.

Погледнете стила на чаша и кройка, които се съчетават с тялото ви, има твърде много стилове и мисля, че е много важно той да се съчетае добре с вашия стил и да изберете цвят, който да съответства на вашия тон на кожата. Може да звучи малко прекалено, но тези подробности се забелязват на сцената.

Как останахте на супер шоуто в Чили и каква е следващата ви цел?

Супер шоуто в Чили беше първото ми състезание в IFBB PRO LEAGUE и ми хареса. В Новички спечелих първото си място. Следващата ми цел е да подобря статуса си на новак и да избера Pro Card. Трябва да кача повече мускулна маса, което отнема повече време за подготовка. Подготовката, която имах, беше много интензивна и кратка (4 седмици), тренирайки до два пъти на ден, така че сега искам да се подготвя по-спокойно.

Защо е важно да можете да се състезавате в отворена лига като NPC?

Не разбирам защо спортистите, които искат да се състезават в друга лига, трябва да бъдат наказани. Бях санкциониран в другата лига за състезание в НДК, но си струваше риска. Искам да мога да участвам в лига, която не ви задържа като спортист, и да мога да се състезавам свободно. NPC има шампионати по целия свят и обичам да мога да избирам толкова свободно къде да се състезавам. Обичах професионализма и прозрачността, които тази лига притежава. А качеството на събитията е нещо друго ...

Кои бяха вашите любими участници в дивизията за бикини в Олимпия и защо?

Досега Елиса Печини, тя беше едно от първите ми бикини фитнес, които исках да следвам. Аз съм нов в този свят на бикини фитнес и когато потърсих своя бикини фитнес „Идола“, за да тръгна по нейните стъпки, и го открих, без съмнение беше това, което представлява перфектен бикини фитнес за мен и се надявам да го постигна ниво един ден. И вторият ми избор беше Джанет Лаюг.

Какви храни ви помагат да запазите повече мускули, без да напълнявате?

Опитвам се да направя приема на протеини по-висок от въглехидратите си по време на закуска, обяд и след тренировка, комбинирам пържола със сладък картоф, пиле с аспержи или сьомга с рукола например. Или използвайте белтъците във всичките му възможни разновидности, като палачинка, мус, каша и т.н. А през нощта само протеини.

Съвети за избягване на глад при диета?

Много сила на волята и си поставете ясна цел като дадена дата или броят на седмиците, за да достигнете точката си.

Когато имам най-много глад е през нощта, така че, за да избегна падането, купувам чайове Dilmah Caramelo или Blueberrry & Vanilla или Mango & Strawberry и ги пия преди да заспя подсладени със Стевия.

Къде се виждаш след 5 години?

След 5 години се виждам някъде по света, живеейки от фитнес (за което най-много съм запален). Обичам да мога да допълвам това, което ми харесва, такъв начин на живот с моята професия като бизнес инженер. Надявам се вече през тези години да имам в ход моя подходящ проект от няколко години и да продължа да се състезавам.

Благодаря:

На Хуанка Видаур дължа всичко. Моят треньор и треньор, всичко в едно. Не бих могъл да постигна постиженията си без него. Той ми е безусловна опора и обичам да мога да споделя всичко това с него.

Социална медия?

Insta: @paomacarenab
Youtube: Паола Блобел

Ако търсите страхотни дегустационни аминокиселини, за да подобрите стека си от добавки, като същевременно подкрепяте усилията си да останете хидратирани, ProSupps® HydroBCAA® това е за вас. Формулиран със 7g съотношение 2: 1: 1 на BCAA, 3 g EAA и електролитна матрица, HydroBCAA® спомага за насърчаване на по-добро време за възстановяване, по-голяма устойчивост на тренировки и поддържа мускулна маса и правилна хидратация. Перфектен за всеки, който иска да подобри обучението и възстановяването си с продукт, сертифициран от Informed Choice® и тестван със забранени вещества. HydroBCAA® е новият стандарт за добавяне на аминокиселини.

7 g изследвания поддържат съотношение BCAA 2: 1: 1, 3 g EAA и електролитна матрица

• Помага за поддържане на мускулния растеж и възстановяване след тренировка

• Насърчаване на подобрена тренировъчна издръжливост †

• 0 Захари, въглехидрати, 0 изкуствени оцветители и аромати, без глутен

• Информиран сертификат за забранен избор®, тестван върху вещества